晨僵，是類風濕關節炎的表現嗎？怎樣才能緩解癥狀？ _健康小知識

早晨起床后，或者在久坐、久臥再起立的時候，感覺關節僵硬，這種現象，在醫學上稱為晨僵。有些人覺得，晨僵是關節退化或活動不足引起的，還有人說，晨僵是類風濕關節炎的表現。那么，晨僵的原因，到底是什么呢？采取哪些措施，可以緩解晨僵癥狀呢？咱們現在就為大家解疑釋惑。

文章圖片
【晨僵，是類風濕關節炎的表現嗎？怎樣才能緩解癥狀？】晨僵，是關節在長時間靜止不動時，出現的僵硬，如同被膠粘著的感覺，需要適當活動后，才能逐漸減輕。從較大的范圍來看，晨僵，可以劃分為生理性晨僵及病理性晨僵。生理性晨僵，持續時間不長，經過簡單活動后， 5到15分鐘，就可以恢復正常活動。從癥狀嚴重程度看，生理性晨僵只是感覺關節發硬或肌肉緊繃。病理性晨僵，持續時間較長，可以達到30至60分鐘，甚至更長時間，除了關節僵硬以外，可能還會伴隨關節腫脹、疼痛、麻木、冰涼，以及其他癥狀。

文章圖片
從發病機理來看，晨僵的出現，是由于關節磨損或肌肉緊張，造成關節周圍組織液體滲出或充血，或者關節長時間靜止，關節周圍的液體流動不暢，影響關節活動。隨著身體活動，肌肉收縮，引起水腫的液體，會被靜脈及淋巴管吸收，關節活動受限減輕，晨僵癥狀隨之得到緩解。

文章圖片
如果白天過于疲勞、久坐或身體活動不足、睡眠姿勢不當、睡眠時受涼，會偶爾出現晨僵，這種生理性晨僵，通常不需要特別處理。不過，如果經常出現晨僵，就要引起高度重視，因為，晨僵是類風濕關節炎患者在急性期及病情活動期的常見表現，而且，強直性脊柱炎、骨性關節炎、系統性紅斑狼瘡等疾病，也會引起晨僵。因此，需要及時就醫，通過相關檢查，確診引起晨僵的病因。

文章圖片
晨僵，在1981年及1987年時，就被納入了類風濕關節炎的診斷與治療標準。類風濕關節炎引起的晨僵，通常持續30分鐘到60分鐘，甚至更長時間，而且，伴隨關節腫脹及四肢冰涼等癥狀。類風濕關節炎患者的晨僵持續時間和滑膜炎的嚴重程度成正比，計算晨僵時間，應該從早晨清醒，開始活動算起，到晨僵明顯減輕時為止，通過這種觀察，可以粗略地估計病情的進展及治療效果。

文章圖片
年輕人，尤其是青壯年男性，如果早晨起床或者久坐起立時，感覺腰骶部僵硬及不適，不能自如地活動，就要警惕，這種現象，可能是強直性脊柱炎早期的重要癥狀。如果起床后腰部僵直，經過彎腰活動或行走1小時后，腰部可以活動，則為晨僵持續1小時。晨僵持續時間越長，說明病情越嚴重。強直性脊柱炎患者，在治療和恢復期間，需要認真計算每天的晨僵時間，觀察病情的進展。因為，晨僵，是反映強直性脊柱炎嚴重程度的重要指標。

文章圖片
發生晨僵后，可以嘗試熱敷或熱水浴的方法，緩解晨僵，也可以適當增加活動，加強關節的靈活性，早晨起床時，先平移到床邊再下床。保證充足的睡眠，可以減輕晨僵，睡覺的時候，不要壓迫關節，可以用枕頭或其他物品支撐關節。起床后，可以做一些簡單的肢體伸展活動，可以緩解晨僵。此外，需要注意，臥室的溫度，不宜太低，最好保持在攝氏22度以上，夏天時，不要對著身體吹風扇，以免寒冷刺激加重晨僵癥狀。如果已經確診為類風濕關節炎或強直性脊柱炎，需要規范地進行藥物治療，控制原發疾病的病情，才能有效地緩解晨僵癥狀。