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活到103歲！名老中醫劉云鵬，總結的6條養生經，不花錢，人人可學

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活到103歲！名老中醫劉云鵬，總結的6條養生經，不花錢，人人可學

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活到103歲！名老中醫劉云鵬，總結的6條養生經，不花錢，人人可學

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活到103歲！名老中醫劉云鵬，總結的6條養生經，不花錢，人人可學

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名老中醫劉云鵬 ， 是我國中醫婦科學的大家 ， 他不僅醫術高超 ， 屢起沉疴 ， 而且在養生上也很有一套 ， 通過養生他到了晚年仍然保持著矍鑠的精神 ， 硬朗的身體 。
甚至在他百歲生日之際 ， 他還親自帶領著學生前去社區和農村送醫送藥 。 最終劉老活到了103歲 ， 他生前堅持的養生之道是非常值得我們學習的 。
現在就讓我們來看看劉老總結的幾條養生經 ， 不僅不用花錢 ， 還簡單好學 ， 收益頗多 。

名老中醫劉云鵬 ， 總結的6條養生經
1、節飲食：
我們常說“百病由口入” ， 飲食對于養生至關重要 。 過饑會損傷脾臟 ， 而過飽又會傷胃 。
如果過食辛辣食物會傷津生火 ， 過食生冷食物則容易滯氣生寒 。 劉云鵬建議我們要均衡飲食 ， 選擇適合自己脾胃的食物 ， 多食新鮮蔬果 ， 少攝入高糖、高鹽、高脂肪的食物 。
適當控制飲食量 ， 不過度飽食 ， 并保持飲食規律 ， 避免暴飲暴食 。
2、 慎起居：
良好的作息習慣是健康長壽的基礎 。 劉云鵬強調 ， 我們應該保持早睡早起的生活習慣 ， 不熬夜 ， 充分利用黃金睡眠時間 。
同時 ， 注意保持室內空氣流通 ， 保持心情愉快 ， 遠離焦慮與壓力 。
尤其對于老年人來說 ， 因為身體氣虛體弱 ， 所以要及時根據寒溫氣候變化增減衣物 ， 預防受到虛邪風的侵襲 。
劉云鵬建議老年人 ， 冬天一定要穿暖 ， 不睡席夢思軟床 ， 宜睡硬床 。

3、輕得失：
【活到103歲！名老中醫劉云鵬，總結的6條養生經，不花錢，人人可學】人生中無法避免會遭遇各種挫折和失落 ， 但是我們要學會輕裝前行 。 劉云鵬認為 ， 要抱著積極的心態面對挫折 ， 不過多計較得失 ， 學會釋放壓力 ， 保持身心的平衡 。
4、胸開朗：
健康長壽離不開一個開放和樂觀的心態 。 劉云鵬建議我們要保持胸懷寬廣的心胸 ， 學會寬容和包容 ， 避免過分計較小事 ， 將心理壓力減到最低 。

5、愛活動：
身體是我們健康的源泉 ， 積極參與各種體育鍛煉活動可以增強體質 ， 延緩衰老 。
劉云鵬推薦我們可以選擇自己喜歡的運動 ， 如劉老就喜歡練太極拳 。 他還愛下象棋 ， 下棋可以起到鍛煉腦力的作用 。
6、有勞逸：
勞逸結合是健康的重要原則 。 劉云鵬提醒我們要適度勞動 ， 保持適當的工作與休息的平衡 。 過度勞累會使身體機能下降 ， 反而影響健康和長壽 。
劉老總結的這些養生經驗看似簡單 ， 但是卻需要每個人的堅持與努力 。 活到103歲并不是遙不可及 ， 只要我們每天都遵循劉云鵬的建議 ， 改變不良生活習慣 ， 建立健康的生活方式 ， 相信我們也能夠享受健康長壽的美好 。

關于劉云鵬大師
劉云鵬 ， 于1910年出生在湖北省長陽磨市鎮 ， 他家以中醫傳世 ， 已經歷經四代 。 從小天資聰慧的劉云鵬就喜愛讀書 ， 只要是他讀過三遍的書 ， 他就能倒背如流 ， 所以他被選中作為家族的傳承人 。
他從18歲開始和父親學醫 ， 于1930年學成開始掛牌行醫 。 到了40歲時就憑借治療溫熱病而出名 ， 成為了湖北省沙市的赫赫有名的八大名醫之一 。

最后說一下 ， 中醫是一門天人之學 ， 是涉及到宇宙時空的一門大學問 。 其次中醫也是一門仁德之學 ， 治病救人的過程也是行善積德的過程 。 下面給大家分享一套非常適合初學者學習的課程《彩圖珍藏版 湯頭歌訣》 ， 簡單易懂 ， 只要你感興趣 ， 堅持就能學會 。