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運動|輕松調理脾胃，只需要這五豆


運動|輕松調理脾胃，只需要這五豆
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運動|輕松調理脾胃，只需要這五豆

夏日天氣炎日 ， 想必大家都會忍不住吃生冷的食物 。 但是如果是脾胃虛寒的人吃了 ， 很容易腹瀉或是胃疼 。 今天小編就來給大家介紹一份五豆粥的做法 ， 讓你可以輕松調理脾胃～
材料準備：黃豆、綠豆、赤小豆、黑豆、扁豆各25克 ， 紫米50克 ， 大米100克 。
做法簡單：將上述材料洗凈后 ， 先用清水浸泡2小時 ， 然后一同放入鍋中 ， 煮成粥即可 。
可以按照個人喜好 ， 放些糖或者鹽調味～
健康功效：黃豆能健脾寬中、解毒祛濕；綠豆能清熱解毒；赤小豆能利水除濕、排膿解毒 ， 尤其適合胃腎虛弱者食用 。
黑豆能補腎養陰、健脾利濕 ， 扁豆則能健胃和中、消暑化濕 。
【運動|輕松調理脾胃，只需要這五豆】加上紫米、大米同煮 ， 更能加強健脾和胃之功 ， 適合因過食生冷瓜果而出現食欲減退、腹瀉的人群食用 。