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失眠|為什么半夜3、4點醒來，再也睡不著，中醫直言：身體兩個地方有點“堵”，疏通一下就好了


失眠|為什么半夜3、4點醒來，再也睡不著，中醫直言：身體兩個地方有點“堵”，疏通一下就好了
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【失眠|為什么半夜3、4點醒來，再也睡不著，中醫直言：身體兩個地方有點“堵”，疏通一下就好了】
失眠|為什么半夜3、4點醒來，再也睡不著，中醫直言：身體兩個地方有點“堵”，疏通一下就好了
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失眠|為什么半夜3、4點醒來，再也睡不著，中醫直言：身體兩個地方有點“堵”，疏通一下就好了
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現如今 ， 隨著生活節奏的逐漸加快 ， 很多朋友們都面臨著不同的困擾 ， 經常性的胃痛、口臭、失眠等等都嚴重影響著我們的工作、生活 。 據有關數據統計 ， 越是壓力大的人越深受其害嚴重 ， 嚴重則會導致抑郁等病情的出現 。
對于失眠來說 ， 產生的原因各不相同表現的形式也略有差別 ， 但歸根結底都和我們的身體有著極大的關系 。
一、肝經出現堵塞：
對于中醫而言 ， 他們認為我們人體的氣血遍布全身 ， 每天凌晨的一點到三點是負責肝的經絡運轉的時間 ， 如果出現了堵塞的癥狀就會導致氣血不足 ， 精神不寧 ， 從而產生失眠的癥狀 。
除此之外 ， 肝經出現了堵塞還會有如下的癥狀：
1、暴躁易怒 ， 非常容易產生消極的情緒；
2、頭發出油嚴重、發量稀疏、不能正常吸收營養出現白發；
3、眼睛干澀 ， 視力明顯下降；
4、食欲不振 ， 體內存留的氣體較多；
二、早上起床過早 ， 是肺經出現堵塞：
其次 ， 肺部經絡出現堵塞也會導致腎氣不足 ， 從而出現早上起床過早 ， 且再難入眠的癥狀 。
肺部對于我們的身體而言也同樣重要 ， 肺氣不足的朋友們會出現呼吸急促 ， 乏力、經常性的咳嗽等癥狀 。 除此之外也會伴隨皮膚瘙癢、水分缺失等 。
那么我們應該采取怎樣的方式來緩解失眠的癥狀呢？下面就來為大家介紹兩種方式 ， 經過無數人的實踐親測有效 ， 趕快來學習一下吧：
1、呼吸調息助睡：
我們在睡前可以通過調整呼吸的方式來改善身體所處的狀態 ， 有頻率的深呼吸可以促進我們更好地入眠 ， 進行一定頻率的吸氣、憋氣、呼氣 ， 按照一定的時間規律進行循環 ， 就會讓我們的身體自然的進入到睡眠狀態 。
2、經絡穴位催眠：
其次 ， 也可以通過按摩穴位的方式來讓我們進入到睡眠的狀態 ， 失眠的朋友們可以在睡前按揉三陰交 ， 直到產生酸脹感即可這個穴位可以有效地幫助我們改善睡眠質量 。