堅果中的松子是一種非常不錯的食療佳品，在松子里邊的營養價值和保健功效深受營養學家們的喜愛，也被稱為是“長壽果”。在中醫上也認為吃松子可以滋補強身、潤腸通便、益氣補血等，所以說是一種非常不錯的小零食，對于經常頭暈和腰痛的人，大家可以這樣去做松子，食療效果還是相當不錯的。

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01.松子粥食材：松子仁和大米各50g，適量的蜂蜜。
做法：首先把松子仁研磨碎；然后在鍋中倒入適量的清水，倒入淘洗好的的大米，倒入松子碎，一起去熬煮成粥，粥熟之后，放置溫熱，大概40度左右，加入適量的蜂蜜，即可食用。
【 奇效|小小一?！伴L壽果”，90人不知道的養生奇效，頭暈腰痛要常吃】具體吃法：此粥建議大家早上空腹去吃和晚上睡覺前去吃。

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功效：首先松子仁里邊富含不飽和脂肪酸，非常有助于調節我們的血脂，老人常喝松子粥還能預防動脈硬化、軟化血管、降低血液的粘稠度，預防腦血栓，對于我們保護血管健康非常有利；另外松子仁里邊還含有豐富的維生素E，具有很強的抗氧化性，可清除體內有害的自由基，起到抗衰老的效果。此粥對于經常性便秘、頭暈眼花、產后虛弱、肺燥咳血、老人體弱早衰等癥狀，都有不錯的輔助治療功效。

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02.松子仁糖食材：松子仁250g，白糖500g。
做法：首先把白糖倒入鍋中，在里邊加入適量的清水，使其溶化，然后用小火去煎熬，熬糖熬到可以挑起糖絲為佳，此時就可以趁熱把松子仁倒進鍋中，攪拌均勻，隨后就立即把粘有糖的松子仁倒入涂有熟菜油的搪瓷盤內，把它刮平，切成小塊狀；最后把它晾涼，即可食用。
具體吃法：建議每次吃1塊，一天吃3次。

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功效：此松子糖可以潤肺止咳、止血、健脾，對于患有慢性支氣管炎的人群尤為適合，可以緩解氣血兩虛的現象，改善咳嗽、咯血、氣短、肢體疲倦無力等癥狀。往期回顧：

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