健脾|得了胃病后，這5種水果可能會格外“傷胃”，再愛吃也要管住嘴( 二 ) 飲食|山藥|脾胃虛寒

另外，當中含的維生素C、果膠等成分，攝入太多也會促進胃酸分泌，加大胃的負擔，引發泛酸、燒心等不適。

?3、桃子
這種水果當中含大量的大分子物質，過量進食，尤其是腸胃功能本身就比較弱的人，很容易加重腸胃負擔，引發胃部不適。
4、李子
李子當中含大量的植物酸、單寧等物質，過量進食，可導致牙齒酸軟、胃腸道不適。
5、鮮棗
這種水果，水分少，也不好消化，吃多了容易腹脹，尤其是有胃炎、胃潰瘍的人，吃太多，很容易加重病癥。
總之，這些水果不是不能吃，而是要少吃，不然很容易傷及到胃，尤其是一些腸胃不好的人，更要控制攝入量。

?三、胃病“三分治，七分養” ，如何正確養胃？
胃病，在生活中很常見，那日常生活中，應該如何養護胃呢？
部分人群在胃痛的時候，會選擇去藥店買點藥吃，可這種做法并不提倡。因為這樣很可能使小病發展成大病，尤其是吃藥1-2周后，還是看不到效果，最好盡快去醫院檢查一下，以免耽誤病情。
那如果胃病犯了，除了吃藥還能怎么辦？俗話說， “胃病三分治、七分養” ，大家日常也要做好這幾點：
1、飲食要規律
三餐一定要按時吃，不要饑一頓飽一頓的，這樣對胃的傷害是很大的。也可以選擇少吃多餐的飲食模式，切記暴飲暴食。

?2、細嚼慢咽
吃飯的時候，不要急，最好是多嚼幾下，再慢慢咽下去，尤其是吃一些質地比較硬的食物，更要充分咀嚼，這樣可以使食物與胃液的充分接觸，減輕胃的負擔，避免胃脹、噯氣的發生。
3、膳食均衡
葷素搭配要做好，合理攝入各類食材，魚類、肉類、蔬果、豆類等都要盡可能涉及，只有盡量保證膳食均衡，才能保證各個器官的正常工作，包括胃。
4、易脹氣食物吃慢些
比如紅薯、豆類、紫薯等，這些食物易產氣，吃多了容易腹脹，所以要吃慢些，且一次不要吃太多。
5、少吃不易消化、辛辣刺激食物
養胃護胃，還要少吃粘豆包、粽子等不易消化的食物，以及辣椒、生姜、花椒、酒等辛辣刺激的食物，以免刺激胃粘膜，損傷腸胃。

?總結：養胃護胃，其實重點在與養成一個良好的生活飲食習慣，尤其是飲食方面，盡量保證三餐規律，均衡膳食，少吃一些傷胃的食物，那你的胃自然也就杠杠的。
參考資料：
[1
《喝粥到底養不養胃？這些人喝了反而傷胃！很多人都不知道》.科普中國.2019-12-24
[2
《有胃病都注意下！這5種水果再有營養也不能碰！》.南海發布 .2018-01-29
[3
《喝粥、吃面條都不“養胃”！告訴你真正養胃的吃法，腸胃越吃越健康》.騰訊醫典.2020-01-15
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