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脾虛不虛，伸出舌頭看一眼便知？常喝一碗粥，養脾祛濕，趕走脾虛

生活中 ， 不少人可能會有這樣的感覺 ， 明明身體也并沒有什么大問題 ， 卻總是感覺很不舒服 ， 總是感覺沒有精神 ， 渾身無力 ， 沒有胃口 ， 臉色還特別差等等 。 總之就是渾身不舒服 。 出現這種情況 ， 很有可能是你的脾開始虛了 。
【脾虛不虛，伸出舌頭看一眼便知？常喝一碗粥，養脾祛濕，趕走脾虛】人體主要依靠脾的運化 。 我們吃下去的食物要在胃里進行消化 ， 我們的脾會幫助胃消化所攝入的營養物質以及水分 ， 然后將它們運送至其它組織 。 如果脾出現了不適 ， 無法很好的運化食物中的營養 ， 輸送到其它組織 ， 那么其它組織就會出現無法正常運作的情況 ， 身體就會出現諸多不適的感覺 。 那么 ， 脾虛會有哪些表現？脾虛該如調理？不妨一起來了解一下 。
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脾虛的表現 ， 看看你有嗎？
看舌頭：脾虛 ， 舌頭的表現會較為明顯 。 脾虛分為脾陽虛、脾陰虛和脾氣虛 ， 不同的虛舌頭的表現也有差異 。 脾陽虛 ， 舌頭的表現為舌頭肥大 ， 舌頭兩邊有牙齒印 ， 舌苔很白很厚 。 脾陰虛 ， 舌頭的表現為舌頭發紅 ， 舌苔少 ， 總感覺口干 。 脾氣虛 ， 舌頭的表現為 ， 舌頭顏色淡 ， 舌苔很白 。
看大便：脾虛 ， 身體的運化不太好 ， 大便也會有些異常的表現 。 如果是脾陽虛 ， 身體的水汽運化不足 ， 容易滯留在體內 ， 大便往往是很稀溏 ， 大便不成形 ， 容易粘在馬桶上 。 如果是脾陰虛 ， 大便中水分往往會被很快的吸收走 ， 大便就會顯得特別干燥、容易便秘 。 脾陰虛 ， 本身身體營養運化能力差 ， 又常常便秘 ， 所以比較容易發胖 。 如果你看吃的不多 ， 但還很容易發胖 ， 便秘 ， 可能是脾陰虛 。
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看身體表現：脾虛身體的運化不好 ， 還會出現身體虛弱無力、消化不良、食欲下降、失眠多夢、情緒不穩定、頭發脫落、記憶力衰退、容易發胖、睡覺常流口水等等 ， 如果以上的表現出現了很多 ， 同時舌頭和大便還會我們所說的表現 ， 那么多半就是脾虛了 。
脾虛 ， 如果不及時的調理養脾 ， 身體內部運化失調 ， 就會出現濕氣變重、變得容易發胖和免疫力下降 ， 身體素質變差 ， 會出現很多的問題 。 因此如果出現了脾虛 ， 要及時的調理和養脾 。
如何養脾？
脾虛 ， 多半是自己“作”出來的 。 脾虛多因飲食失調、勞逸失度等原因引起的 ， 也就是說如果我們經常的吃些辛辣刺激 ， 生冷寒涼等不健康的食物、經常的熬夜 ， 長期睡眠不足、經常亂發脾氣 ， 負面情緒太多 ， 時間長了 ， 損傷脾氣 ， 就容易導致脾虛 ， 所以如果有脾虛 ， 要想養脾 ， 首先就要少做傷脾的事情 。
其次 ， 養脾可以多吃點健脾的食物 ， 像是粳米、山藥、扁豆、紅豆、薏米、羊肉、牛肉、紅薯等等 。 除了這些食物 ， 經常喝粥也是很養脾的 。 今天就給大家介紹一種很養脾的粥 ， 脾虛的人可以經常煲給自己喝 。
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薏米蓮子粥
準備薏米、蓮子肉各30克 ， 粳米100克 ， 冰糖少許 。 先將粳米和薏米放入鍋中 ， 煮至半熟的時候 ， 然后放入蓮子 。 水開后 ， 放入冰糖 ， 然后小火熬制黏稠即可 。
薏米和蓮子都是健脾的食物 ， 脾虛的人經常喝喝 ， 對于去除濕氣和健脾養胃都是有幫助的 。
來源：千里馬的說法