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腹式呼吸|愛笑的人肺不會差？開懷大笑真能養肺？( 四 )


咱們正常人都是以
某一個呼吸形式為主的混合式呼吸
把胸式呼吸和腹式呼吸
同時在最大程度上調動起來
這樣的話進入的氣體會更多
@琪琪：擴胸運動也是通過增加肺活量來養肺吧？
答：對，擴胸運動咱們在深呼吸的時候，除了肋間的肌肉會參與，胸廓的上提以外，還有其他的叫輔助呼吸肌群，包括我們胸鎖乳突肌，還有一些上肢帶肌，咱們在做擴胸運動的時候會用到這些肌肉，那么在一定程度上，它會加大胸廓的起伏，起到了鍛煉胸式呼吸的作用，也是一定程度增加了我們的肺活量。
@樹袋熊：這些運動雖然好，可對于老年朋友來說，門檻有點高啊。我媽媽從年輕時候就愛唱歌，現在每天還去公園吊嗓子，據說唱歌也能增加肺活量，對肺好？
答：是這樣的，咱們也都唱過歌，去K歌，你看拉長音的時候，肯定要深吸一口氣，這部分氣體如果是能力更強的話，你肯定這個音會唱得更好。還有一些高調的時候，你也需要更多爆發的情況，所以說唱歌的話其實還是有一定鍛煉作用。大家都關注養肺，但實際上并不是肺活量上來了，就養肺了，還是需要更多健康的生活方式，比如戒煙，這樣的話對肺和呼吸系統是最重要的。
來源：健康一身輕
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