提醒老煙民：4種香煙被列入黑名單，別以為對身體好，有在吸的嗎( 二 ) 癌癥

美國肺臟協會（ALA）指出，任何時候戒煙都不晚，只要開始戒煙就可以讓身體獲得益處，即使是本身煙癮很大、煙齡很長的人。研究發現，戒煙可給健康帶來很多的好處：

戒煙1年：可讓罹患冠心病的風險急劇下降，約是吸煙者的一半；
戒煙5-15年：中風風險可下降至不吸煙者的水平；
戒煙10年：罹患肺癌的風險下降一半、罹患口腔癌/食管癌/宮頸癌等癌癥的風險也會降低，大部分癌癥的患病風險會在5-10年間下降一半；
戒煙15年：罹患冠心病的風險下降至于不吸煙者一樣。

四、4種香煙已被列入“黑名單” ，別再抽了很多吸煙者，會尋求一些自欺欺人的方式來躲避戒煙，他們認為一些“花里胡哨”的香煙不會給健康帶來傷害，但這個想法其實很錯誤。下面這些所謂的“養生”“傷害低”的新型煙，其實傷害不必香煙少，別再抽了！
1、電子煙
電子煙是通過電子加熱器讓液體煙油產生蒸汽，供吸煙者吸入的電子產品，其內里的主要成分為尼古丁、香精、溶劑丙二醇等。雖然電子煙不含焦油，但其有甘油、尼古丁、香精等對身體有害的化學物質，長期吸食也會讓人上癮，還會給心臟、血管帶來長期的負面影響。世界衛生組織明確表明電子煙是有害公共健康的，需要嚴格管制。

2、茶煙
茶煙是不少商家宣傳的養生香煙，號稱純天然無公害，但事實卻不是那么回事。上海市場監管局曾對市面上的茶煙進行抽查發現，雖然其內里沒有尼古丁成分，但部分產品的焦油含量比普通香煙還要高，這顯然與其宣傳的健康理念不符。
中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授朱毅表示，茶的有益成分主要是經過消化系統吸收。將茶葉點燃后吸入肺部，不僅有益成分所剩無幾，燃燒還會產生大量的有害成分，長期吸食茶煙對健康有很大威脅。

3、細桿煙
不少人都覺得細桿煙體積小，所以比普通香煙要更健康，有學者曾專門對此進行過研究。結果發現細桿煙燃燒后室內PM2.5濃度比普通香煙還高，部分有害物質的濃度也更高。且細桿煙的尼古丁濃度較低，很多吸煙成癮的人吸食細桿煙難以達到滿足感，只能通過加量來獲得滿足，這樣一來又會加劇對身體的傷害。
4、爆珠煙
爆珠煙是指煙頭上有一個類似膠囊的東西，在溫度到達一定程度時會爆裂，不少人覺得這個聲音很解壓，爆裂的同時還會釋放水果味，口感也會變好。但這種香煙會給身體帶來的傷害，完全不亞于普通香煙，甚至其中的香料在燃燒后，會產生更多有害物質威脅健康。

煙草是世界衛生組織國際癌癥研究機構（IARC）認定的一類致癌物，有明確的致癌性，千萬別有誰誰誰抽一輩子煙都沒患癌這種想法， “幸運兒”沒那么多。如果你還在吸煙，勸你盡早戒掉，越早戒掉受益越大。

參考資料：
[1
《為什么有人吸一輩子煙也不得肺癌？新研究揭曉真相》.生命時報.2022-04-19
[2
《【答個疑】抽煙多久肺會變黑？》.中山六院.2019-05-26
[3
《戒煙后，身體會發生什么？》.健康榨知機.2023-01-09

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