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泥鰍|夏季流汗是排毒？中醫：沒此說法

文/羊城晚報全媒體采訪人員 余燕紅 通訊員 冼詠琪 許詠怡
近日廣州天氣持續悶熱+暴雨+暴曬模式，特別容易出汗。廣醫二院番禺院區中醫科副主任中醫師鄭艷華稱，夏季出汗雖然正常，但是如果出現異常的出汗情況就要注意，可能有健康隱患。
泥鰍|夏季流汗是排毒？中醫：沒此說法
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過度出汗，耗損陽氣
日常生活中不少人認為出汗是排毒的一種方式，于是揮汗如雨，樂此不疲。鄭艷華強調，所謂的“出汗排毒說”，并不是中醫理論。
中醫學認為，心主血脈，汗為心之液，血汗同源。《血證論》曰：“汗者陽分之水，血者陰分之液，陰與陽原無間隔，血與水本不相離?！币虼?，中醫認為大汗傷陽，就是說如果因為某種原因，過度出汗，會令陽氣耗損，容易出現渾身乏力的情況，不值得提倡。
中醫學將不正常的出汗，歸于汗證。歷代醫家對于汗證的病因病機早有論述，如著名醫家張仲景在《傷寒論》中提到，出汗主要是由外界原因引起的，風、熱、濕是最常見的原因。而《黃帝內經·素問·經脈別論》中也提及持重遠行汗出于腎，過勞會導致腎虛，出現汗多，伴有腰膝酸軟和神疲乏力等表現，治療此類汗證應以補腎固氣為治療原則進行斂汗?？偠灾?，汗證的致病病機復發多樣，虛實交錯。
汗證分兩種，哪種需要看？
汗證包括了自汗、盜汗。
白天稍微活動一下就出汗，稱為自汗。從中醫角度來看，自汗可因身體虛弱、氣陰兩虧，津液外泄導致。此類自汗的人常常伴有疲憊、乏力、氣短、畏寒等癥狀。體質陽亢熱盛也極易出汗。但此類患者出汗后往往覺得舒服，因為體內的熱、火等邪氣會隨著汗排除體外。
盜汗，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征。小孩因為臟腑稚嫩，調節功能稍弱，或睡前進食、玩鬧，在入睡最初的2小時內容易出現頭背出汗，并不需要特殊治療。但如果出汗太多，容易疲勞，就需要及時就醫。
此外，新產婦生產過程中容易耗氣傷血，在產后的一兩周內，也容易出現多汗、盜汗，如果長期如此、持續不減，也應該及時治療。
其他情況，比如有的人頭部特別容易出汗，“熱自胸中熏蒸于上，故但頭汗出而身無汗”，可能是體內有熱，熱邪蒸騰，迫汗外出。再比如單側身體出汗明顯，可見于腦中風后肢體偏癱的患者，與患者側肢體經絡氣血瘀阻不通相關。
鄭艷華稱，正常人在氣候炎熱、活動、衣著過厚、情緒波動、緊張、進食等情況下出汗，屬于人體正常的生理現象。如果因為討厭出汗，整個夏季都處于空調所營造的低溫環境中，不外出運動，只呆在室內，并不利于身體健康，反而容易出現身體沉重、酸懶無力、精神不振的癥狀。
專家建議，應該順應天氣和身體狀況，適時外出活動，出汗多的時候，注意及時補水，才是夏季出汗不傷身的原則。
夏日出汗多，食補湯水推薦
桑葉金銀花茶
泥鰍|夏季流汗是排毒？中醫：沒此說法
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材料：桑葉10克，金銀花10克，可加入3-5克白菊花或綠茶。
做法：開水沖泡或煮開10分鐘左右，放涼即可飲用。
功效：疏風清熱而止汗。適合汗多伴有口干咽痛、舌燥尿黃的人群。
黃芪燉烏雞
材料：黃芪50克，烏雞半只，紅棗2-3枚，枸杞一小把。
做法：烏雞切塊加清水，加入黃芪、紅棗、枸杞隔水燉熟，調味服食。
功效：補脾益氣、養陰益血，能補益肺氣而固表止汗。適合產后或體虛、汗出疲倦的人群。
泥鰍豆腐湯
材料：泥鰍100克，南豆腐2塊，食用油，食鹽各適量。