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養胃|立秋養胃！老中醫：秋季第一個節氣，做好3點，胃收益四季

今日是秋季的第一個節氣，立秋。
立秋意味著：陽氣減弱，陰氣提升。對于養生之人，秋季也是養胃的最佳時節。
隨著生活節奏的加快，很多人因為各種各樣的原因患上了胃病。而且隨著天氣逐漸轉涼，胃腸蠕動的正常節奏受到干擾，引起胃腸黏膜血管的收縮，導致胃腸黏膜缺氧缺血，營養吸收不充分，很容易使胃病復發。
因此，秋天養胃是非常重要的。
相信胃腸不好的人一定試過各種養胃的方法，但是仍然收效甚微，只能在胃病發作的時候靠吃藥來緩解不適。
【 養胃|立秋養胃！老中醫：秋季第一個節氣，做好3點，胃收益四季】其實關于養胃，老中醫說了下面這三句話，希望對你有所幫助。
養胃|立秋養胃！老中醫：秋季第一個節氣，做好3點，胃收益四季
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1、飲食清淡，少食肥甘
我國是個美食大國，我們身邊總是充斥著各種各樣的美食。
但是中醫認為，如果食物太酸，太苦，太咸，太甜，太辣都會對胃部造成傷害，尤其是本身患有胃病的人。
所以平時最好做到飲食清淡，少吃口味過重的食物，多吃水果和蔬菜，因為很多水果蔬菜中含有豐富的維生素，可以保護胃粘膜，改善胃部的防御能力，并且加快胃部的自我修復。
除此之外，中醫認為，如果長期患有胃病，很可能導致“胃氣虛弱”，并且表現出“上有火象、下有寒氣”的情況。
所以在飲食方面，不能因為“胃火”過多而貪涼，吃過多寒涼的食物。這會導致胃口更加的虛寒。當然，也不能因為“下寒”而多吃辛辣的食物，這也會助長虛火的情況。
另外，胃病常有胃酸分泌異常的癥狀，所以吃甜點、或者含鹽或者含淀粉食物一定要謹慎，因為食物很容易導致胃酸過多，使胃病更加嚴重。
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2、規律飲食，平心靜氣
對于老胃病患者來說，在康復階段，最好多采用蒸、煮、熬的方法來制作食物，這樣會使食物比較利于消化，對于過硬或粗糙的食物最好盡量少吃。
而且在吃東西時，以細嚼慢咽為主，把食物充分咀嚼，才會更利于消化，減輕胃部的壓力，達到養胃的目的。
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當然，除了細嚼慢咽，我們也需針對胃病的情況來要掌握食物的冷熱程度，比如脾胃虛寒的人應忌生冷食物，而肝郁氣滯的人在生氣時不要吃東西，以免使病情更加嚴重。
另外，除了飲食方面的調理，我們也要及注意保暖，并且保持樂觀的心情，避免憤怒、緊張、焦慮等不良影響情緒刺激，因為有相關研究表明，功能性胃炎，胃潰瘍以及消化不良等胃病與情緒的變化息息相關，如果長期處于不良情緒中，很容易導致或者加重病情。
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3、戒煙限酒，合理用藥
據統計數據顯示，吸煙的人患上消化性潰瘍的可能性是不吸煙者的兩倍，而且患病率和吸煙數量之間呈正比例關系。而且吸煙者潰瘍的愈合和復發幾率也明顯高于不吸煙者。
所以，胃炎和胃潰瘍患者一定要戒煙戒酒，對于病情的恢復是非常有幫助的。而且也能有效的防止病情的反復。
當然，除了煙酒，長期使用藥物也是引起胃病的重要因素之一。
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通過上述三點的描述，希望你能對胃病的保養有所了解。