1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

醫生|醫生直言：患有糖尿病，光降血糖沒有用，減少胰島素抵抗才是關鍵( 二 )


1. 飲食控制：
在飲食上我們主張復雜碳水化合物飲食，增加纖維素的攝入，減少脂肪（特別是飽和脂肪、反式脂肪）的攝入。
纖維素的選擇上蔬菜優于水果，盡量進食非淀粉類蔬菜如青菜、生菜、萵苣、黃瓜等。當然，你也可以選擇淀粉類蔬菜來充當碳水化合物的來源，比如胡蘿卜、土豆、南瓜。玉米等。
水果可以吃，但是量一定控制，如果超過了量就要扣減主食。種類上可以選擇如雪蓮果、黑莓、覆盆子等。禁忌水果罐頭或者果汁，含糖量太高。
2. 運動：適量運動，保持體重。肥胖者需進行長期科學規律的運動，降低體重。
3. 戒煙。
4. 胰島素增敏劑的使用：
(1) 雙胍類：如臨床上常用的二甲雙胍：它是一種不刺激胰島素分泌的增敏劑，它可以增加肌肉組織攝取葡萄糖，減少肝糖原分解和糖異生，改善胰島素抵抗。研究發現：二甲雙胍增加肝臟胰島素敏感性為10-30%，增加骨骼肌胰島素敏感性為2-40%。
(2) 噻唑烷二酮類：如羅格列酮、吡格列酮等：它可以增加骨骼肌攝取葡萄糖，減少脂肪組織分解，改善胰島素抵抗。我們發現：其與胰島素合用，可以使胰島素用量減少30%。
醫生|醫生直言：患有糖尿病，光降血糖沒有用，減少胰島素抵抗才是關鍵
文章插圖
醫生總結：對于控制糖尿病，特別是Ⅱ型糖尿病，不能一味盲目地降血糖，健康飲食、適當鍛煉、減少壓力、正確用藥，從而減少胰島素抵抗，這才是關鍵！