別把問題帶到床上去想 ， 養成睡前在床下記錄問題清單和明天計劃的習慣 。 多思多慮只會干擾入睡并導致淺睡眠 。
別忽視的失眠帶來的危害 ， 失眠不僅會危害身體健康 ， 會誘發多種慢性疾病的出現 ， 而且還會誘發嚴重的心理疾病 。 如果出現失眠的話 ， 建議及時到專業醫院診療

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