關于高血壓的秘密，你知道多少？醫生盤點50個關于高血壓的真相( 二 ) _健康小知識

24.電子血壓計好，還是水銀血壓計好？其實電子的就行，質量也能過關。
25.測血壓的時候不要連續測，應該間隔1~2分鐘，否則數值不準。
26.去醫院檢查高血壓的時候，一定要了解自己情況，有沒有糖尿病和腎病，這對判斷治療方案很重要。

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27.如果你對自己的血壓很焦慮，千萬不要頻繁自己測量，這樣會讓你自己更焦慮。
28.這個問題很重要：在我們國家，正常的血壓值是多少呢？高壓不超過120mmHg ，低壓不超過80mmHg 。
29.超過正常值也別太擔心，高壓不超過140mmHg ，低壓不超過90mmHg ，一般也不認為是問題，而是正常高值。
30.正常高值也并不是絕對安全，在10年之后發生心腦血管疾病的風險會比正常人多一倍。
31.10年之后，有64%的正常高值，最后慢慢發展為了高血壓患者。
32.高血壓的患者血壓有多高呢？高壓超過140mmHg就要小心。

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33.當然，定義為高血壓的時候，要排除正在使用降壓藥的情況，并且在不同日子，測量三次都是高血壓。
34.高血壓患者一般可以按照有沒有心血管危險因素，或者其他病史分為4層，最嚴重的是“很高危” 。
35.你能想到的， “三高”或者肥胖，抑或是你覺得不健康的生活方式，這些都是心血管的危險因素。
36.高血壓的治療目標是完全治愈嗎？不，高血壓的治療目標是降低并發癥的發生。
【關于高血壓的秘密，你知道多少？醫生盤點50個關于高血壓的真相】37.高血壓的控制目標是多少？大概是140/90mmHg 。

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38.這個目標對大多數人適用，不過糖尿病或者尿中蛋白的人要小心，血壓控制應該更加嚴格，建議控制在130/80mmHg以下。
39.降壓治療別著急，要慢慢來，如果在3個月內降到目標水平，就算是成功了。
40.對于老年人或者病程特別長的人，降壓的速度可以更慢。
41.在吃藥之前我們能做什么呢？最主要的，就是改善生活方式。
42.最有效的控制方式是減少食鹽攝入，每天食鹽攝入量不要超過6克。
43.減肥，沒錯，一定要減肥。最要注意的除了體重指數還有腰圍，男性把腰圍控制在90厘米以下，女性控制在85厘米以下。
44.絕對不能抽煙，一定要徹底戒煙。
45.血壓高了之后該不該增加運動呢？其實只要不是高危時刻，建議增加體育運動，中等強度就可以，每次持續30~60分鐘，每周4~7次都行。
46.如果要減肥，建議一年內體重降為之前的90%或者95% 。
47.降壓藥有5大類，根據具體情況選擇建議你咨詢醫生，這個事情真的很專業，別聽病友的。
48.如果醫生建議你同時吃兩種或者兩種降壓藥，別著急，并不是你無藥可救，大部分高血壓患者都需要聯合用藥。
49.如果兩種降壓藥仍然沒有控制好血壓，醫生往往會用3種，或者是4種以上降壓藥。
50.高血壓無法根治，不要相信所謂的偏方。
這些就是關于高血壓的一些真相，很多人對血壓的知識并不了解，希望越來越多的人更加關注自己的血壓問題。
千萬不要等到出現了心腦血管炎癥變化癥，才發現自己是高血壓患者，不要追悔莫及。

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