4、山藥
山藥是很多人都非常喜歡吃的一種養生食材 ， 山藥是一種藥食同源的食材 ， 營養價值豐富 ， 山藥富含淀粉、膳食纖維、維生素C、鉀、磷等 ， 還含有多種活性物質 。 山藥有健脾補肺、補益氣血的功效 ， 適合秋季食用 ， 有助于提高抵抗力、調節免疫功能 。
5、蘿卜
蘿卜是一種老百姓最愛吃的蔬菜 ， 價格非常便宜 ， 幾毛錢一斤 ， 素有“小人參”的美稱 。 蘿卜含有水分豐富 ， 富含維生素C、維生素B、膳食纖維和礦物質等 。 蘿卜具有清熱解毒、健胃消食的作用 ， 適合秋季食用 ， 并可以幫助改善秋季容易上火的問題 。
早立秋涼颼颼 ， 晚立秋熱死牛！8月8日立秋 ， 今年是早秋還是晚秋？立秋以后 ， 飲食上應該吃點啥？朋友們 ， 關于立秋 ， 你們那里還有哪些民俗以及飲食講究呢？歡迎留言分享哦！
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