第三個壞處是傷大腦 ， 吃太多也會影響到大腦健康 ， 你的反應力可能會下降 ， 久而久之 ， 腦部出現問題的幾率就上升了 。

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若是一不注意吃多了 ， 有辦法降低損傷嗎？
建議：吃完飯后可以靠墻站一會 ， 有助于促進消化 ， 減輕不適 。
總而言之 ， 吃飯是頭等大事 ， 但怎么吃對身體健康的影響不同 ， 吃得少活得久確實可信 ， 但提醒大家別走極端 ， 不要過度追求少 ， 更不要直接禁食 ， 具體的方法上文已給出了建議 ， 不妨參考下 。 平時總愛吃到撐的人 ， 飽食對于健康的影響也要早點了解 ， 看完建議早點調整 。
參考資料：
《俗話說“饑餓使人長壽 ， 吃飽讓人生病”是真的嗎？帶你揭秘真相》.北青網.2021.08.01
《吃得越少 ， 活得越久？飲食與壽命的關系 ， 科學的解釋來了......》.上觀新聞.2020.12.08
【我們常會聽到老人們說能吃是福|吃得少，活得久，可信嗎？限制飲食可以長壽？該怎么吃才好？】來源：民?？叼B生堂

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