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脾胃“討厭”4大常見食物，希望你早點知曉，少給脾胃添壓力！

現代人飲食作息不規律 ， 時而暴飲暴食、時而挨餓吃得少 ， 加上壓力大、少運動 ， 脾胃變得越來越虛弱 。 中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來 ， 故脾胃乃后天之本 。 那么 ， 脾胃虛弱到底有什么癥狀 ， 脾胃虛弱該怎么調理？
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脾胃渾濁
眼袋的地方正是胃經的起始點 ， 比較容易沉淀濁物 ， 所以熬夜的人常會有黑眼圈 ， 這正是血氣渾濁的體現 。
中醫調理：盡可能緩解壓力；保證充足的睡眠 ， 不宜熬夜；少看刺激的電影、電視；調節飲食 ， 少食多餐 。
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脾氣虧虛
如果一個人脾氣健運 ， 則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之口唇淡白無光澤 ， 甚至萎黃 ， 而且常脫皮 。
中醫調理：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時 ， 此時脾氣旺 ， 消化食物、吸收營養能力好 。 而脾臟最弱的時間是19～23時 ， 可于晚飯1小時后吃1個水果 ， 以幫助健脾 。
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胃熱腹瀉
胃熱者 ， 食物殘渣下行緩慢 ， 水分易流失 ， 到大腸時已變得很干 ， 從而導致便秘 ， 而與此相對的 ， 大便常不成形 ， 很稀 ， 多半為脾胃虛寒所致 。
中醫調理：便秘者可嘗試推腹法 ， 即一只手放在左側肺部下緣 ， 另一只手壓在上面 ， 用力均勻地按摩 。
而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋 ， 中指末端向外一橫指處)、關元穴(臍下3寸處)等穴位 ， 同時每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善 。
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脾胃有熱
如果一個人鼻翼發紅 ， 常說明脾胃有熱 。
中醫調理：脾胃有熱者可按摩足三里穴 ， 每次5分鐘 ， 每天2～3次 ， 同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳 。
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由此可見 ， 脾胃對身體健康有著舉足輕重的作用 ， 但是日常生活中 ， 不少人都遭受著老胃病的困擾 ， 反反復復整個人都不好了 。
但是你知道嗎？這些脾胃毛病很可能都是一口口吃出來的 ，
脾胃有4怕 ， 看看你是不是喜歡
1、生冷食物
太生、太冷、太寒的食物（也包括屬性寒涼的食物：如香蕉、西瓜） ， 會帶著寒氣進入身體 ， 容易傷及脾胃 ， 久而久之 ， 脾胃會進入虛寒狀態 。 “脾常不足” ， 喜歡溫暖容易消化的食物 ， 避免少吃冷飲 ， 不能把生冷水果當飯吃 。
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2、腌制的食物
腌制食物無論是南方還是北方都比較常見 ， 特別是冬季的北方 ， 更喜歡吃一些腌制之后的菜和肉類 。
腌制食物中含有大量的鹽分 ， 目的就是為了延長食物的保質期 ， 避免出現腐敗情況;但經過腌制之后的食物 ， 硝酸鹽會轉化成亞硝酸鹽 ， 這種成分對胃的損傷非常大 。
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3、甜膩食物
甘能入脾 ， 如五谷的甘淡之味可以養脾胃 ， 過于甜膩的糖食 ， 則容易引起消化不良 ， 導致濕氣橫生 ， 讓脾胃被濕氣困住 ， 無法正常發揮功能 。
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4、辛辣刺激性食物
在日常生活中 ， 很多人喜歡吃辣的 ， 無論吃什么食物 ， 放辣椒等辛辣和刺激性調味料 ， 都可以說沒有辛辣或不快樂 。