【介紹幾個秋季養生小藥膳】1.菊花百合大棗枸杞粥菊花是秋天的“花中仙子” 。 功效疏散風熱 ， 清肝明目 ， 清熱解毒 ， 對高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病 ， 有很好的調理作用 。 百合功效養陰潤肺 ， 清心安神 ， 補肺陰清肺熱 ， 止咳化痰 ， 養心陰清心熱等 。 大棗功效補中益氣 ， 養血安神 ， 養心補脾 ， 保護胃氣 。 枸杞子滋補肝腎 ， 明目 ， 益精血 。 秋季此四物熬粥 ， 可滋補五臟 ， 清熱潤燥 。 為秋季調補之佳品 。 2. 桑葉菊花茶秋季防燥 ， 要以養陰清燥、潤肺生津為基本原則 。 可用桑葉3g、菊花3g ， 煎水代茶飲用 。 有養陰潤肺 ， 清熱利咽的功效 ， 是秋季防治秋燥的良好保健飲品 。 3. 紅豆蓮子茯苓湯秋季多燥 ， 對于痰濕較重的人來說 ， 是祛濕的好時候 。 紅豆、蓮子、茯苓、山藥等食材洗凈 ， 加水大火煮開 ， 小火慢燉成湯 。 可健脾和胃燥濕 ， 為秋季祛濕之佳品 。 （via 北京老年醫院）


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【藥膳|介紹幾個秋季養生小藥膳】[責任編輯: ]

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