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通便|最通便的水果是香蕉？錯了，而是它，一杯5毛，排宿便，腰變細了

前段時間我大學同學來我所在的城市出差，等把所有的事情搞定完之后，想在這邊玩幾天，因此我平常工作也比較閑，所有就請假帶著他玩了幾天，即使有幾年沒有見面了，同學之前的感情也非常好。這段時間我和同學晚上基本都是燒烤，火鍋，連續吃了四天，最后同學事情辦妥了，把他送到車上才算安心?？赡苁且驗檫B續吃燒烤和火鍋的原因，導致接下來的幾天一直身體不舒服，上廁所也不順利，最后去醫院檢查才知道是便秘的情況，可不要小看便秘，便秘對我們對身體健康影響很大，如果不及時調節會出現肥胖、皮膚變差、抵抗力變差、四肢無力的癥狀，因此遇到便秘我們要及時調節。很多人便秘期間會吃香蕉，雖然有效果，可不是最好的，今天為大家分享一道水果，具有很好排宿便功效，被稱為“便秘克星”。
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這水果就是——蘋果，是我們常見的一道水果。蘋果不僅脆口好吃，而且富含蛋白質、礦物質、維生素、纖維素、水分等營養物質，蘋果中含有的纖維素可以促進腸道蠕動，促進消化，增強我們的消化系統，讓體內的黑宿便排出體外，調節預防便秘，從而起到減肥瘦身的功效，蘋果中的營養元素可以增強膽活性，促進膽汁分泌，讓進入身體的膽固醇消化掉，還具有美容養顏，安神靜心的功效，比香蕉通便能力強。今天為大家分享一道蘋果醬的做法，簡單快手，平?？梢詻_水喝，一杯5毛錢，早晚一杯，排出黑宿便，助你瘦出小蠻腰，下面將詳細的做法分享給大家。
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【自制蘋果醬】
食材：蘋果500克、白糖100克、水適量。
做法：1、將買來的蘋果清洗干凈，用削皮刀將蘋果皮去掉，然后用刀將蘋果切成小塊狀備用。
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2、準備一個容器，將蘋果塊倒入容器中，然后加入準備好的100克白糖，攪拌均勻，腌制30分鐘左右，撒白糖可以入味，還能防止蘋果氧化變黑。
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3、準備一個料理機，將腌制好的蘋果塊倒入杯中，開啟打汁模式，打成果汁，然后準備一個奶鍋，將打制好的蘋果汁倒入奶鍋中。
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4、開大火將鍋燒開，然后轉小火慢慢熬制，等鍋中的水分收的差不多，蘋果汁變成蘋果醬即可關火，準備一個消毒過的無水無油的瓶子，將果醬倒入其中，隨吃隨取。
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【 通便|最通便的水果是香蕉？錯了，而是它，一杯5毛，排宿便，腰變細了】最通便的水果是香蕉？錯了，而是它，一杯5毛，排宿便，腰變細了。便秘不要怕，試試這道蘋果醬沖水喝，一杯不到5毛，早晚喝一杯，可以很好的預防便秘，減肥瘦身。