以睡眠問題為例?！?021年運動與睡眠白皮書》對“80后”到“00后”的人群進行調查，結果令人擔憂：越是年輕、睡得越晚。每天午夜12點后入睡的，“90后”約占半數，“95后”超過半數，“00后”比例達到57.1%，也就是說將近六成的“00后”受訪者都在熬夜。不僅如此，不少人睡眠不足8小時。
良好作息沒有養成，養生熱情卻只增不減，這樣一對矛盾在“朋克養生”青年身上體現得淋漓盡致。據相關網站統計，“90后”購買養生電器的金額不斷增加，卻習慣在午夜下單。對此，網友評價說，也許是為了彌補不愿早睡早起的愧疚，年輕人每每在刷完最后一遍手機的午夜12點，默默購買一個養生電器，順便立個小目標：養生從明天開始。
“其中確有學習工作壓力大者，不得不熬夜，但也不乏青年未抓住養生核心，只流于表面地‘照搬’養生策略?！鳖欀幸恢赋?，熬夜會導致免疫功能和記憶力、反應力下降，且需一定時間才能恢復；另一方面還會打亂生物節律，導致神經衰弱、失眠等。對此，他建議科學養生，系統地改善作息規律。
【 養生|健康才是最大的財富】而針對一些年輕人“迷信”保健品和中醫食補，中國質量檢驗協會會長助理劉輝則表示，保健食品能調節人體的機能，但不以治療疾病為目的，因此不能為滿足挑食的任性，過分依賴保健品；也不應不經醫囑，隨意搭配食補、中藥調理身體，畢竟養成合理的作息和習慣，才是養生的最佳方式。

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