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跑步|村上春樹：自律3條底層邏輯，看懂了你也可以做到( 二 )


跑步|村上春樹：自律3條底層邏輯，看懂了你也可以做到
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《自控力》一書里提出：自律是存在極限的，意志力就像肌肉一樣會面臨“筋疲力盡”的情況，用多了總會酸痛，需要休息，這是身體的本能。村上春樹選擇尊重意志力酸痛的事實，堅持繼續跑步的同時放慢節奏，并嘗試不同的運動，找到堅持與休息最合適的平衡點?！犊桃饩毩暋芬粫刑峁┑姆椒ǎ憾冗^瓶頸期最最好的方法，就是試著做不同的事情，而不是一根筋做更難的事情。所以，如果你的自律計劃是每天跑步5公里，那么到了疲倦的時候也不要立刻放棄這個最基本的習慣，換種運動方式，也許10分鐘的hitt運動，會讓運動的快樂重新再次回來。寫在最后1.村上春樹的“自律之路”告訴我們，自律不是盲目跟風：自律不是要如何制定跑步計劃、如何強迫自己早起，如何規律生活，而是要根據自身的特殊條件，找到自己的內在驅動力，把它作為結果導向去實現它。2.想要成為自律的人，就得先做自律的事：根據自身的身體條件和生活環境，找到自我內在驅動力和目標，當自律的行為形成自然而然的規律，我們也就成為自律的人了。3.想要放棄的時候，先停下來想一想：是不是可以放慢節奏，嘗試可以帶來新鮮感的事，從而在堅持和休息之間找到最合適的均衡點。新的一年，希望我們都可以找到自我的目標，實現自律之路，擁有更精彩的發展。