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③保持良好的作息規律
戒煙少酒，不熬夜，養成良好作息規律，切忌娛樂無度，無時間性，無規律性。


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以上三招看似簡單，
做起來不易，
但貴在堅持！
預防骨質疏松，從現在開始做起吧！
轉自 | 首都教育，部分素材綜合自都市頻道、中國醫大一院等。
來源:中國教育報

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