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咖啡除了可以提神，還有不少益處

咖啡中含有咖啡因、脂肪、蛋白質、礦物質等營養成分 ， 除了具有提神的作用 ， 還有很多益處 。
咖啡除了可以提神，還有不少益處
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咖啡中的咖啡因有特別強烈的苦味 ， 可以刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統 ， 有利于預防心腦血管疾病 。
它還可刺激交感神經 ， 促進胃腸分泌胃酸 ， 進而具有開胃助食的作用 。
并且 ， 咖啡因還是一種較為柔和的興奮劑 ， 適量喝咖啡可以提高人體的靈敏度、注意力 ， 加速人體新陳代謝 ， 改善人體的精神狀態和體能 ， 從而消除疲勞 。
另外 ， 咖啡因可促進腎臟功能 ， 排出體內多余的鈉離子 ， 提高排尿量 ， 改善腹脹水腫 ， 有助減重瘦身 。
咖啡除了可以提神，還有不少益處
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不過 ， 值得注意的是 ， 雖然喝咖啡有很多益處 ， 但也要適量飲用 。
過量飲用咖啡不僅容易引起體內鈣流失 ， 增加發生骨質疏松的風險 ， 而且還會消耗體內B族維生素 ， 反而會加重疲勞感 。
【咖啡除了可以提神，還有不少益處】這是因為B族維生素與神經、肌肉的協調有關 ， 可保持神經系統的平衡和穩定 ， 缺乏B族維生素的人會比較容易累 。
咖啡除了可以提神，還有不少益處
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