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為什么摔了一跤就骨折？建議：50歲后4種肉要舍得吃，或養好骨骼( 二 )

健康知識養生常識


牛肉
牛肉中富含大量的蛋白質以及對人體有益的氨基酸 ， 中醫認為牛肉有補中益氣、健脾養胃、強健筋骨的功效 。 老年人適量吃牛肉能夠為人體及時補充營養 ， 延緩機體衰老 ， 強壯骨骼 。
兔肉
兔兔這么可愛也成為了餐桌上的座上賓 ， 而且十分適合中老年人使用 ， 兔肉中含有豐富的蛋白質 ， 脂肪和膽固醇含量也遠低于其他肉類 。 兔肉中的卵磷酸有健腦益智的作用 ， 可以增強體質 ， 中老年人常吃兔肉能夠延年益壽 。
為什么摔了一跤就骨折？建議：50歲后4種肉要舍得吃，或養好骨骼
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雞肉、鴨肉
雞胸肉是蛋白質最高的肉 ， 健身人士一般會吃雞胸肉 ， 雞肉的營養價值極高 ， 中醫認為雞肉有“益五臟 ， 補虛損 ， 活血調經”的功效 。
另外鴨肉有解熱清肺、滋養腎臟的功效 ， 對于肝火旺盛、便秘有很好的輔助治療功效 。
為什么摔了一跤就骨折？建議：50歲后4種肉要舍得吃，或養好骨骼
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【為什么摔了一跤就骨折？建議：50歲后4種肉要舍得吃，或養好骨骼】“飯后走一走 ， 活到99” ， 老年人要想保持骨骼強壯 ， 還要養成飯后散步的好習慣 ， 注意補充營養 ， 多吃以上這幾種對身體有益的肉類 ， 祝愿每一位老人都能長命百歲 ， 身體健康 。