研究發現：不止衰老，身高突然“縮水”，還可能是心臟發出的求救 _健康小知識

不知道大家是否有曾注意到，隨著年齡不斷增長，很多人由原先的提拔身姿，逐漸變得勾肩駝背，身高也逐漸越來越矮。
事實上，這的確是普遍現象。
但有的時候，身高變矮不僅是衰老的特征，同時也是疾病高發的風險象征。
早在《英國醫學雜志》公開版上的一項新研究表明：中老年女性身高每下降一厘米，就意味著患心臟病和死亡的風險更高。
研究人員匯總了2406個參與長期研究的瑞典、丹麥女性的數據。
在研究之前，研究人員詳細測量了研究者的身高，并在10到13厘米內再次測量，從而發現這些女性在11.4年內平均身高下降了0.8厘米，其中也有因為疾病而造成的身高下降。
而來自瑞典哥德堡大學的索菲亞·克林伯格博士指出，這是由于脊柱出現壓縮性骨折以及身姿發生變化，進而導致人的身高進一步縮水。

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一把年紀，變矮了正不正常？
國內一項研究就曾發現----45歲以后，隨著年齡增長，男性身高平均每年降低0.27cm ，女性則每年降低0.3cm左右。
而據了解，成人脊柱中有26個椎體，由于人是直立的，從早上到晚上，椎間盤會被人體的重量和一些外力緊縮，迫使脊柱長度變短，導致身高變矮。
造成脊椎縮短的原因有兩個，一個是椎間盤退化、老化，另一個是椎體骨骼改變。
當椎體骨骼發生改變并變松時，每個椎體的高度都會被縮短，人就會變矮。造成身材矮小的原因很多，年齡只是一部分因素，比如人體缺少營養后，就會對身體其它部位造成損害，這也是決定身高的主要原因。
此外，人體某一部位的病變，也會導致身材矮小，甚至會誘發身體疾病。
比如過敏性皮炎，表面上與身材矮小無關，可若是過敏性皮炎瘙癢嚴重，就會影響身體生長，這是因為瘙癢導致睡覺質量下降，減少了生長激素分泌造成的。

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身高縮水，也的確暗示著健康風險
既然引起身高縮水的原因很多，甚至還和疾病有關，人們就不得不引起重視，特別是處于成長期的兒童，突然身高縮水，就需要到醫院檢查。
影響兒童身高的原因很多，比如扁桃體肥大和增生性腺體增生會影響食道、消化和吸收，導致鼻塞，影響睡眠質量，無法產生促進身高的生長激素，身高就會矮小。
而老年人也是如此，身高的變化不僅標志著成長與衰老，同時也能真實反映出人們的健康狀況。
若老年人身高要比前一年矮2cm ，或者比年輕最高時矮了3-5cm ，就需要警惕是否患上骨質疏松癥、椎體壓縮性骨折。
尤其是椎體壓縮性骨折，很多老年患者根本沒有太多疼痛感，唯一的表現就是身高降低。

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避免身體縮水，建議做好2件事
第一、堅持每天進行戶外運動
科學合理的運動能促進骨鈣吸收、骨生長。
2015年我國健康知識傳播提出骨運動原則，主要根據骨骼的生理生長特征，身體重力負荷來鍛煉，從而全面促進骨骼的良性生理反應。
特別是上肢關節的全方位活動和脊柱的支撐旋轉功能，可以鍛煉神經、肌肉、關節，對減緩人體骨骼衰老具有重要意義。
第二、攝入足夠的鈣和維生素D
人體99%的鈣存在于骨骼和牙齒中，鈣是決定骨骼健康的重要元素，特別是維生素D是鈣吸收主要因子。