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秋老虎發威，肝病患者怎么辦？

養生常識健康知識

古人有“一葉落而知天下秋”的成語 ， “一葉知秋”最早出自?《淮南子·說山訓》：“見一葉落而知歲之將暮 。 ”
時間已經立秋 ， 然而立秋≠入秋 。 此刻還有“秋老虎”發威 。
秋老虎發威，肝病患者怎么辦？
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“秋老虎”是指立秋以后短期回熱天氣 。 一般發生在8、9月之交 ， 持續日數約7-15天 。 這種天氣因連日晴朗、日射強烈 ， 重新出現暑熱天氣 ， 人們感到炎熱難受 ， 故稱“秋老虎” 。 清朝道光年代有個叫顧祿的人寫了一本書叫《清嘉録》 ， 書中在“七月”中關于節氣立秋的描寫如下：“朝立秋 ， 渹颼颼；夜立秋 ， 熱吽吽” 。
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肝病患者該如何應對“秋老虎”？
【秋老虎發威，肝病患者怎么辦？】1、防暑
《管子》中記載：“秋者陰氣始下 ， 故萬物收 。 ”自然界的變化是循序漸進的過程 ， 立秋是由熱轉涼的交接節氣 ， 是陽氣漸收 ， 陰氣漸長 ， 由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期 。
白居易有《消暑》詩云：“何以消煩暑 ， 端坐一院中 。 眼前無長物 ， 窗下有清風 。 散熱由心靜 ， 涼生為室空 。 此時身自保 ， 難更與人同 。 ”
暑氣盛行 ， 人體常見腠理開而多汗 ， 汗出過多導致體液減少 ， 如果不及時補充津液 ， 會出現高熱、煩躁、頭暈、頭痛、胃口不佳 ， 甚至神志昏迷、血壓下降 。
建議戶外活動避免太陽直接暴曬 ， 赤膊烈日下工作 ， 容易灼傷皮膚、中暑 。 中午12點到下午3點是最容易中暑的時間段 ， 盡量減少外出 。 及時補水 ， 少量多次 ， 加強房間通風、降溫 。
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2、除濕
這個季節雨水多 ， 濕氣較盛 ， 淋雨、涉水或洗澡時身體最容易被濕邪趁虛而入 。 有的人平時愛吃肥甘厚膩的食物 ， 過食生冷寒涼 ， 容易造成脾失健運 ， 最后導致濕氣內生 。
濕氣在體內滯留時間太久 ， 往往會出現腹脹腹痛、消化不良、皮炎濕疹、精神萎靡、四肢乏力、大便不成形 ， 甚至誘發關節炎等健康問題 。
《急救廣生集》記載“三伏極熱時 ， 汗要多出 ， 則周身所染風寒濕氣 ， 由汗而出 ， 可保一年無病” 。 這是借自然界之陽氣祛除體內風寒濕邪的防病養生方法 。
醫家張仲景也有自己獨特的見解：《金匱要略》記載：“若治風濕者發其汗 ， 但微微似欲出汗者 ， 風濕俱去也 。 ”
建議大家保持居住環境干燥通風 ， 在陰雨天要注意關閉門窗 ， 天晴后及時開窗通風 ， 室內濕度太大 ， 可以使用空調除濕模式或除濕機以去除濕氣；合理飲食 ， 少吃高脂肪、高熱量的食物；外出時要攜帶雨具以防淋雨 ， 出游時不要坐在陰冷潮濕的地方 。
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3、潤肺
隨著立秋向處暑節氣的過度 ， 陽氣漸收 ， 暑散陰長 ， 可依據體質開始滋養陰氣 。 秋氣漸盛 ， 氣候漸而轉涼 ， 人們易感皮膚、口唇、鼻腔的干燥 ， 因此可以多食些滋潤之品 。 《飲膳正要》說：“秋氣燥 ， 宜食麻以潤其燥 ， 禁寒飲” 。
滋陰潤燥 ， 當以清潤的食物為主 。 從中醫五行來看 ， 秋季為白色當令 ， 其氣與肺相通應 。 多食白色食物 ， 有潤肺滋陰的好處 。 如百合、銀耳、蓮子、白蘿卜、山藥、白菜、秋梨、雞頭米等 ， 都是適合當季食用的 。
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4、適當鍛煉
進入秋季 ， 天氣逐漸涼爽 ， 是開展各種運動鍛煉的大好時機 ， 人們可根據自身情況選擇不同的鍛煉項目 。 秋天是養“收”的時分 ， 因人體陰精陽氣正處在收斂內養期間 ， 故運動也要順應這一原則 。