為什么女生睡覺時喜歡“夾被子”？除了“爽”，還能收獲2個好處健康科普

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無論是嚴寒的冬日，還是悶熱的夏夜，很多女生睡覺時都會有一個共同習慣，那就是——夾被子睡覺。

事實上，夾被子的現象不分年齡、性別或地域，已經成了一個普遍的睡覺儀式。那么，為什么大家都喜歡這樣做呢？一起來看看。

夾被子睡不僅舒服，還能緩解身體疲勞。
喜歡側睡的人，很多都會在起床后感覺雙腿發麻、全身酸痛，尤其是腰部和胯部，妥妥的疼痛重災區。
這是因為側臥睡覺時，雙腿留有空隙，受力不均的脊椎沒辦法維持自然曲線，這就會讓到腰椎、肩頸以及周邊肌肉受累。

如果在側睡時，將膝蓋稍微彎曲，并放置一個小毯子和質量好的枕頭在雙腿之間，就可以讓脊椎保持一條直線，幫助減輕腰部壓力，預防腰椎不適。

同時，夾被子睡也能給人帶來安全感。
睡覺時抱或夾東西，會讓人有種“有人陪伴”的感覺，給人增添一份安全感和親近感。所以這種睡姿也常被稱為“解壓睡姿” ，尤其是在孤獨感較強或壓力較大的時候，可以帶來心理上的舒適。

良好的睡姿是提高睡眠質量的基礎，而睡姿不當則容易引起一些列的健康問題。如果睡醒后總覺得全身酸軟乏力、身體被掏空，就要反思是不是睡姿不當。

短暫地蜷縮身體睡覺，或許能有放松的感覺，但長期保持這個姿勢，對肌肉、頸椎和呼吸都會有影響。
身體收縮時，肌肉會處于持續拉伸狀態，這就可能導致肌肉疼痛和僵硬。同時脊椎長期彎曲，也會影響脊椎的自然曲線。
此外因為胸部擴張被限制，蜷縮著睡覺時也會引起氧氣供應不足，導致呼吸不順暢。

趴著睡覺時，胸腹部承壓最大，因此心肺功能和血液循環系統都會受到不同程度的影響。俯臥位時頭頸勢必會側向一邊，長此以往大概率會引起頸部肌肉、韌帶、關節勞損，造成退行性改變。
對于男性來說，長期壓著“兩蛋一丁” ，血液循環受阻也可能增大患性功能障礙的幾率。

睡覺時血液循環本身就慢，舉著雙手睡覺會讓雙臂的血液循環更加不暢，睡到最后你可能會感覺手臂發麻、手指冰涼。

枕著胳膊睡更加不好，首先是血液循環受阻，再加上臂叢神經長時間受壓，雙臂發麻是必然，嚴重的還會造成神經麻痹，留下永久性損傷。