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胃病|胃不好要少喝粥？消化科主任：想離胃病遠一點，廚房3物少吃( 二 )


在煮好的湯粥、飯菜里加上一點 ， 不僅美味 ， 胃也會得到比較好的安撫 。 火麻植物油里有比較多的亞麻酸、亞油酸、氨基酸、植物甾醇、維生素等物質 。
亞麻酸+亞油酸：在其中的比例貼近母乳 ， 人體能比較好吸收；經研究證實 ， 具有抑制幽門螺桿菌的作用 ， 有助抑菌養胃 ， 保護胃黏膜 。
植物甾醇：可消炎抗菌 ， 幫助緩解胃部的不適 ， 增加胃的免疫 ， 減輕不良反應 。
氨基酸、維生素：身體運轉需要營養之一 ， 可促進胃修復 ， 幫助恢復 。
2、做好運動鍛煉
運動鍛煉 ， 不僅能幫助強身健體 ， 也能幫助胃比較好的蠕動 ， 來比較好的運化食物 ， 減輕在消化食物方面的負擔 ， 給胃比較多的恢復空間 。 白天可以抽出半個鐘左右 ， 來做一些溫和的有氧運動 ， 散步、跑步、騎行等 ， 根據自己的喜好來抉擇 。