導讀：女人總是熬夜要多喝這湯 ， 養肝明目 ， 補氣補血又補鈣 ， 簡單易做哈嘍大家好我是老左 ， 一個愛研究美食的90后 。 現在的年輕人工作壓力比較大 ， 經常的熬夜 ， 時間久了就會出現月經不調 ， 臉上開始長痘痘 ， 有一句話說的好 ， 女人不養肝 ， 滿臉都是斑 ， 所以女人在忙要注重保養自己的身體 。 今天老左就給大家分享一個特別適合女人喝的營養粥 ， 養肝明目 ， 補氣補血 ， 而且做法簡單 。

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準備好所需的食材：大棗 ， 枸杞 ， 燕麥 ， 葡萄干 ， 牛奶

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【導讀：女人總是熬夜要多喝這湯|女人總是熬夜要多喝這湯，養肝明目，補氣補血又補鈣，簡單易做】做法：第一步：準備好大棗切開去除棗胡 ， 大棗最好選用金絲小棗或者新疆大棗 ， 營養價值更豐富 。

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第二步：切好的大棗 ， 枸杞 ， 葡萄干放入大碗中倒入清水 ， 加入一勺面粉攪拌混合均勻浸泡10分鐘 ， 泡好之后再清洗干凈 ， 面粉有很強的吸附性 ， 能夠有效的帶走枸杞 ， 葡萄干表面的臟物 。

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第三步：清洗干凈的大棗 ， 枸杞 ， 葡萄干倒入料理機中 ， 加入兩袋燕麥 ， 兩袋純牛奶打成糊 。

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第四步：打好的糊倒入碗中 ， 如果想要喝起來口感更加的細膩可以用濾網過濾一遍 。

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營養美味的養生糊就做好了 ， 多喝種糊可以清肝明目 ， 益氣補血 ， 用來當早餐非常的有營養 ， 特別的適合經常熬夜的女士 。

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今天就給大家分享到這里 ， 身體是自己的女人一定保護好自己 ， 學會愛惜自己 。 喜歡老左分享的家人們記得收藏哦！
來源：熙攘體育V

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