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南瓜和此物一起吃，皮膚好了，血壓下去了，氣血也充足了

不知不覺中 ， 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 好了 ， 廢話不多說 ， 接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！
南瓜具有很高的食療功效 ， 在《滇南本草》中就有記載：“南瓜性溫 ， 味甘無毒 ， 入脾、胃二經 ， 能潤肺益氣 ， 化痰排膿 ， 驅蟲解毒 ， 治咳止喘 ， 療肺癰便秘 ， 并有利尿、美容等作用 。 ”并且根據現代的研究也表明 ， 南瓜可以有效的防治高血壓、糖尿病、肝臟病變等疾病 ， 還被人們稱為是“防癌食物”之一 。
今天我就給大家帶來4種南瓜的食療吃法 ， 這樣去吃南瓜 ， 可以起到化痰、補血、護膚、消暑的功效 ， 大家可以學一下 。
南瓜和此物一起吃，皮膚好了，血壓下去了，氣血也充足了
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01.補血的吃法
曾在清代的名醫陳修園就說過：“南瓜為補血之秒品” 。 而南瓜補氣血的吃法主要是取來150g的南瓜洗凈切塊 ， 先蒸熟 ， 然后在里邊加入250ml的牛奶 ， 1個雞蛋 ， 40g的白糖 ， 去煮熟即可 。 這樣做出來的南瓜補血效果佳 。
南瓜和此物一起吃，皮膚好了，血壓下去了，氣血也充足了
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02.化痰的吃法
南瓜是有一定化痰功效的 。 南瓜化痰的吃法主要是分別取來適量的山藥、南瓜和紅棗 ， 首先把南瓜洗凈切塊 ， 山藥去皮洗凈切塊 ， 然后在鍋中放入南瓜塊和山藥塊 ， 再加入適量的清水 ， 去煮上10幾分鐘 ， 在煮的過程中 ， 就可以把玉米面和涼白開水調和好 ， 等到山藥和南瓜煮爛時 ， 就可以倒入準備好的玉米糊和紅棗 ， 再煮上幾分鐘即可食用 。
南瓜和此物一起吃，皮膚好了，血壓下去了，氣血也充足了
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【南瓜和此物一起吃，皮膚好了，血壓下去了，氣血也充足了】03.護膚的吃法
南瓜是具有美容護膚功效的 ， 如果你把南瓜和紅棗、生姜、銀耳 ， 一起洗凈放入鍋中去煮上半小時 ， 快要關火時 ， 根據自己的口感來加入一些糖 。 此湯水有著潤膚護膚的效果 ， 能改善皮膚暗黃粗糙的問題 ， 愛美的女性朋友 ， 一定不要錯過哦！
南瓜和此物一起吃，皮膚好了，血壓下去了，氣血也充足了
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04.消暑的吃法
南瓜最消暑的吃法就是搭配著綠豆一起來吃 ， 大家可以這樣來做 ， 先把綠豆洗凈 ， 放入鍋中 ， 加入適量的清水去煮綠豆 ， 煮開后改為小火慢煮 ， 煮到綠豆開花時 ， 就可以把切好的南瓜塊倒入鍋中 ， 一起去煮 ， 直到煮爛 ， 最后就可以根據自己的口感來加糖或蜂蜜調味 。
4種南瓜的食療吃法送給大家 ， 讓你擁有好膚色 。
最近一段時間 ， 可能氣溫還會有所變化 ， 大家一定要引起足夠的重視 ， 把握好這個時期 ， 讓自己的身體越來越健康！在立秋到來的這段時間 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的溫度比較高 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！