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長期睡眠不足對身體有什么傷害？你了解嗎( 二 )

健康知識養生常識


最后建議大家 ， 可以喝植物“安眠”茶飲
有些人想要晚上睡一個好覺 ， 就會選擇安眠藥 ， 但是是藥三分毒 ， 而且安眠藥有一定的依賴性 ， 長期吃也會產生副作用 。
長期睡眠不足對身體有什么傷害？你了解嗎
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所以建議大家可以喝植物茶飲 ， 《千金翼方》中記載的一個安眠茶方 ， 其中就有酸棗仁、大麥、茯苓、佛山、大棗、核桃、百合、蓮子、桑葚、梔子等 。
這些食材組合在一起泡水喝 ， 堪稱是植物界的“安眠藥” ， 長期堅持喝 ， 睡得快 ， 睡得香！