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|5個不良習慣，悄悄讓你減壽，50歲后，為了健康，抓緊改掉( 二 )


艾葉泡腳——促進血液循環 ， 擴張血管 ， 減少手腳冰涼的情況 ， 還可促進機體新陳代謝 ， 提高睡眠質量 。

2、曬太陽
多曬曬太陽 ， 對身體健康有益 。 尤其是曬曬后背 ， 可溫煦陽氣 ， 有益腎臟健康 。 50歲后 ， 經常曬曬太陽 ， 還可促進鈣的吸收 ， 預防骨質疏松 。
曬后背——調氣血
人體的督脈、足太陽膀胱經均分布在后背 ， 曬一曬能調理臟腑氣血 。
背部的諸多穴位經絡 ， 尤其是最重要的督脈 ， 也能受到陽光的濡養 ， 使通體調暢 。 此外 ， “背為陽 ， 心肺主之” ， 經常曬曬后背 ， 還有強壯心肺的功能 。
曬頭頂——補陽氣
“頭為諸陽之首” ， 也就是所有陽氣匯聚的地方 。
百會穴位于頭頂正中 ， 是百脈所會之處 。 曬太陽時 ， 一定要讓陽光曬過頭頂 ， 而且最好能曬到正午的陽光 ， 也就是上午11點到下午1點之間 。

這時的日光陽氣最充足 。 上班族在午飯后 ， 不妨走到室外 ， 讓陽光灑滿頭頂 ， 可以通暢百脈、調補陽氣 。
曬雙腿——不抽筋
曬雙腿 ， 有助驅除腿部寒氣 ， 有效緩解小腿抽筋 ， 加速腿部鈣質吸收 。 尤其是有風濕性關節炎的人 ， 曬太陽能活化血脈 ， 起到輔助作用 。


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