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|5個不良習慣，悄悄讓你減壽，50歲后，為了健康，抓緊改掉

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人到五十天過午 ， 50歲后 ， 進入“養壽期” 。 此時 ， 要注意做好身體的養護工作 。

人世上大概是沒有長生不老之藥的 ， 但想延年益壽 ， 還是有方法的 。 首先要做的 ， 就是將那些影響壽命的不良習慣改掉 。
5個不良習慣 ， 悄悄讓你減壽 ， 50歲后 ， 為了健康 ， 抓緊改掉1、大量吃糖
人在上了年紀之后 ， 口味也會變得越來越重 。 很多老人都愛吃咸的、愛吃甜的 ， 不管是吃太多的鹽還是糖 ， 都可能會加快衰老的發生 。
吃鹽會誘發血管疾病 ， 而愛吃糖的人壽命 ， 往往會比正常人要短十年甚至還要多 。
糖不單單是指白紗糖 ， 像面包、蛋糕當中都會有大量的糖分存在 ， 長時間的攝入過多糖類物質 ， 不但會造成面部皮膚的衰老 ， 還會影響到壽命的長短 。

2、愛吃豬肉和牛肉等紅肉
人每天食用4盎司的紅肉或加工肉食 ， 早死的比率高出30% 。
大量的研究表明 ， 過多地攝入紅肉對于我們的身體健康來說非常不利 。
因為紅肉的攝入量和死亡率竟然是有關的 ， 如果我們多吃紅肉就會增加得癌癥的幾率 ， 還包括我們患上心血管疾病的幾率也會增加 。
3、煙不離手
有人認為抽煙對自己沒有傷害 ， 畢竟抽煙十幾年了 ， 身體還好好的 ， 也沒啥大問題 ， 事實真的如此嗎?
可能你想錯了 ， 煙草對人體的傷害是不可逆的 ， 沒有顯現出來的 ， 不代表人體的內部就是完全不受影響的 。

在上了年紀后 ， 隨著人體機能的不斷地下降 ， 身體會逐漸開始倒退 。 不要抱有僥幸的心理 ， 煙是一級致癌物 ， 能少抽就少抽幾根吧 。
4、經常生氣
人們常說 ， 笑一笑十年少 。 常常大笑能讓人體產生護性荷爾蒙 ， 以此來調節血壓 ， 增強身體的免疫力 。
心情好的人 ， 更容易健康長壽 ， 而經常生氣 ， 對于人的影響是很大的 ， 長時間的氣不順 ， 造成肝氣郁結 ， 身體也不會太好 ， 很可能就會減壽 。
5、久坐不愛動
科技越來越發達 ， 人也變得越來越懶了 。 現在很多工作 ， 并不需要消耗我們過多的體力 ， 上班時通常只要我們動動手指就可以做到了 ， 不過弊端也出來了 。

如果長時間的久坐不運動 ， 對于健康來說 ， 顯然是沒有好處的 。 長時間的保持一個體位 ， 會造成血液循環速度變慢 ， 慢慢地肥胖、高血脂、骨質疏松也就隨之而來了 。
想要長壽 ， 一定要學會拒絕久坐 。 有研究表明 ， 每天久坐三個小時以上 ， 可能會減少兩年的預期壽命 。
50歲后 ， 養成兩個增壽習慣 ， 健康常相伴1、泡腳
睡前泡腳 ， 是一個很好的習慣 。 只要是身體健康的人 ， 最好都養成睡前泡腳的習慣！
睡前用熱水泡腳 ， 可以擴張腿腳的末梢血管 ， 增加足部血流量 ， 促進血液循環 ， 還可以有效預防中風 。
晚上19-21點 ， 用40℃左右的水泡腳 。 泡腳時讓水到達小腿處最好 ， 至少要沒過腳踝 。 泡腳時間也不能太長 ， 泡到腳背泛紅、身體微微出汗即可 。
鹽水泡腳——鹽水泡腳可殺菌消毒 ， 且可以治腳氣 。
生姜泡腳——可以促進血液循環 ， 改善手腳冰涼 。 促進新陳代謝 ， 使人放松 ， 緩解疲勞 ， 改善睡眠質量 。 驅寒作用 ， 可用于預防外感風寒所致的感冒 。