7 ， 喝太多水

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水對于我們來講是非常重要的 ， 它是生命健康的保障 ， 如果沒有喝足夠的水 ， 就有可能會損害身體健康 ， 但要是喝太多的水 ， 其實對身體也是不利的 ， 這會導致體內的鹽和其他電解質的量變得過于稀釋 ， 損害身體正常功能 ， 除此之外 ， 大量的飲水對于腎臟健康也是有害的 ， 所以飲水一定要適可而止 ， 這一點很重要！
8 ， 喜歡喝無糖汽水

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如今很多人都特別喜歡喝無糖汽水 ， 認為這種汽水沒有糖分 ， 所以對身體更加的健康 ， 但事實并非如此 ， 根據一項研究表明 ， 飲用無糖汽水與患嚴重健康狀況的風險之間存在直接相關性 ， 會引發多種疾病 ， 因為無糖汽水中含有常見的人造甜味劑 ， 它對于身體健康是非常有害的 ， 所以不要經常飲用無糖汽水 。
9 ， 對糖實行“零容忍”

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不可否認 ， 減少食用糖分的好處有很多 ， 例如 ， 可以改善睡眠以及減輕體重 ， 然而 ， 如果對糖實行“零容忍” ， 任何糖分都不吃 ， 這個習慣反而弊大于利 ， 因為營養學家表示 ， 糖可以成為均衡飲食的一部分 ， 適量的食用糖有助于身體充分利用它的天然纖維 ， 能夠幫助身體消除疲勞 ， 還可以很好的促進食欲 。

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