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可有聽說過水中毒，為何還要多喝水

健康知識養生常識

喝水也會中毒？這可不是嚇唬人的 。
夏天炎熱 ， 容易口渴 ， 就不停地喝水；運動之后出汗多 ， 抱起水桶就猛喝 。 喝多了 ， 就有可能引起水中毒 。
如此說來 ， 就不敢多喝水了？當然不是 。
可有聽說過水中毒，為何還要多喝水
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水中毒 ， 是在短時間攝入大量的水 ， 身體來不及排出 ， 以致水分在身體內潴留所引起的 。
一個成年人一天大概需要喝兩千毫升的水 ， 如果一口氣喝了四千毫升 ， 就有可能水中毒 。
但是 ， 如果一天均勻地喝入這么多水 ， 就不會有什么問題了 ， 因為身體一邊需要喝水 ， 一邊也在排水 。
只有當攝入的水量大大超過排出的水量時 ， 才有可能引起水中毒 。
可有聽說過水中毒，為何還要多喝水
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出現水中毒的情況其實是極少的 ， 一般是體弱的老年人 ， 或是身體本身有臟器疾病者 ， 飲水過量 ， 才會出現這種情況 。
【可有聽說過水中毒，為何還要多喝水】癥狀輕微的 ， 就停止飲水 ， 把身體內的水分排出 ， 就會緩解了 。
嚴重的 ， 會出現水腫、腦水腫、肺水腫等癥狀 ， 甚至會致命 ， 需要及時就醫 。
喝水時 ， 哪怕很渴了 ， 也要緩緩地均勻地喝水 ， 不要抱著瓶子猛灌 ， 否則 ， 被嗆到了也難受呀 。
可有聽說過水中毒，為何還要多喝水
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平時 ， 我們總是說要多喝水 ， 這話是對的 。 適當地多喝水 ， 對身體是有好處的 ， 可以促進新陳代謝 ， 有利于血液循環 。 尤其是在炎熱的夏季 ， 一定要及時補充身體的水分 ， 否則容易中暑 。
總之 ， 喝水不要等到感覺渴極了才喝 ， 也不要一口氣猛喝 。 每天補充適量的水分 ， 身體會感覺更有活力 。