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近視|口干，喝水卻不解渴？內科專家：快住口，脾胃或已“千瘡百孔”

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近視|口干，喝水卻不解渴？內科專家：快住口，脾胃或已“千瘡百孔”

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近視|口干，喝水卻不解渴？內科專家：快住口，脾胃或已“千瘡百孔”

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水分是人體最重要的組成部分 ， 我們的體重一多半都是水分 ， 所以大家才說“水是生命之源” 。 現在大家都很注重身體養護 ， 平時水杯不離手 ， 渴不渴都要一杯一杯地喝 ， 美其名曰“幫助身體排毒 ， 增強代謝” 。 但是身邊總有人發出這樣的疑問：為什么每天喝那么多水 ， 卻還是口渴 ， 甚至嘴唇干裂？

【近視|口干，喝水卻不解渴？內科專家：快住口，脾胃或已“千瘡百孔”】其實身體需要的水分 ， 不是喝到肚子里就能吸收的 ， 它需要經過脾胃的轉化才能被人體所利用 。 如果脾胃不好 ， 喝大量的水不僅對身體沒好處 ， 還會加重脾胃的負擔 ， 對人體是極大的損傷 。 如果平時運動量小 ， 吃飯偏油膩 ， 都要小心脾胃虛弱找上門！
一起來看看脾胃虛弱的5個表現：
1、手腳冰涼
我們都知道脾胃負責的是身體的運轉 ， 它把我們吃進去的食物轉化為能量 ， 供給全身使用 。 當脾胃虛弱的時候 ， 轉化能量的動力不足 ， 手和腳位于身體的末端 ， 得不到足夠的能量供給 ， 容易出現手腳冰涼的狀況 。

2、身體虛胖
現在大家都開始“身材內卷” ， 嚴格控制飲食 。 可有的小伙伴每天堅持運動 ， 吃得不多 ， 體重還是蹭蹭往上漲 ， 看著體重秤苦惱不已 。
現代人工作壓力大 ， 雖然沒有干太多體力活 ， 思慮過重也會引起脾胃虛弱 。 讓本該消耗掉的物質滯留在體內 ， 導致體重增加 。

3、沒有精神
你身邊有沒有這樣的人？每天總是懶洋洋的 ， 一副睡眼朦朧的樣子 ， 說話有氣無力沒有精神 ， 然后去醫院檢查哪都沒問題 。
我們總說“人吃飽就變笨 ， 就犯懶” ， 這并不是玩笑話 。 身體擁有的能量是一定的 。 脾胃虛弱的人 ， 產生的能量都用來維持生存最基本的運轉 ， 分給腦袋的能量減少 ， 人就容易沒有精神 。

4、食欲不佳
進入夏天后 ， 溫度高出汗多 ， 我們會不由自主增加喝水的量 。 身體攝入大量的水分 ， 就會沖淡胃液 ， 影響消化 。 再加上吃一些寒涼的瓜果 ， 脾胃自然不堪重負 。 平時不覺得餓 ， 吃不下飯 。

5、臉色蠟黃
脾胃功能差 ， 就會減弱身體內部的循環 ， 不能完全吸收食物中的精華 。 即使正常飲食 ， 食物也只能在體內囤積成脂肪 ， 造成濕氣過重 ， 而不是轉化為營養供機體使用 。 所以很多人明明不瘦 ， 卻還是營養失衡 ， 臉色蠟黃 。

老話說“十人九脾虛” ， 現在大家工作繁忙 ， 思慮繁重 ， 日常運動量小 ， 這些都會造成脾胃虛弱 。 但也不要過度憂心 ， 調理脾胃可以從飲食入手 。 下面帶著大家做一道糕點——薏濕糕 ， 幫助身體排出濕氣 ， 調理脾胃運轉 ， 讓身體越來越強壯 。
準備食材：赤小豆、薏米仁、山藥、茯苓、芡實、蜂蜜
做法：食材炒熟后 ， 研磨成粉末 ， 加入蜂蜜混合成面團 ， 切塊后蒸制即可 。

若沒有時間自己制作 ， 也可以選擇成品七度方薏濕糕 。 它含有的食材更全面 ， 除赤小豆、薏米這類祛濕、促進脾胃運轉“減負”的食材 ， 還加入黑芝麻和黑豆這類滋養食材 。