骨質疏松是因為“人老了”?這個誤區很多人沒想到→( 二 )


陽光較好時
每周兩次到戶外活動5~30分鐘
并保證上肢和下肢皮膚裸露在外
可以獲得較充分的維生素D



來源:央視一套