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想要擁有好的身材想必是每個女人的夢想|黃瓜和它才是絕配，每周吃2次，小腰變細了，氣色也變好了！

想要擁有好的身材想必是每個女人的夢想 ， 其實我認為人的長相真的沒那么重要 ， 最重要的是自己能有一個既健康又完美的苗條身材 ， 所以說減肥是我們女性朋友們一輩子都要做的事情 。
【想要擁有好的身材想必是每個女人的夢想|黃瓜和它才是絕配，每周吃2次，小腰變細了，氣色也變好了！】要說到減肥 ， 那么我們首先要做的就是一定不要攝入太多高熱量高脂肪的食物 ， 比如平時在飲食生活中要多吃各種低熱量的蔬菜以及多吃水果是最好的選擇 。 但是我覺得晚上如果單單只是吃一些水果的話是沒有飽腹感的哦 ， 睡到半夜就會感覺到很餓 ， 因此我還特別喜歡挑選一些低熱量的蔬菜混搭著涼拌吃 ， 這樣既不會攝入油脂和熱量 ， 肚子也不會餓了 ， 所以我的晚餐基本上就只吃黃瓜、豆芽這兩種蔬菜 。
想要擁有好的身材想必是每個女人的夢想|黃瓜和它才是絕配，每周吃2次，小腰變細了，氣色也變好了！
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那今天我要跟小伙伴們分享的美食就是這款特別適合瘦身期間食用的涼拌菜 ， 做這道涼菜時 ， 我選用了黃豆芽、豆腐皮做配菜 ， 黃瓜做主菜 。 黃瓜味道清香爽口 ， 黃豆芽口感脆嫩 ， 把這三種食材相互搭配著制作成一道清淡爽口的涼拌菜 ， 真的特別適合把它用來當做減肥餐 。
雖然黃瓜、黃豆芽和豆腐皮都是我們很常見的食材 ， 不過也很多人都不懂將這三種食材相互搭配著做菜 ， 這樣混搭著做成一道涼拌菜菜起來味道真是一絕 ， 好吃極了 ， 而且吃再多都不用擔心會長肉 。 最重要的是黃瓜的營養價值極高 ， 黃瓜中富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分 。 黃豆芽具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚的功效 。 人經常多吃黃瓜還有減肥功效 ， 把這兩個蔬菜搭配著同時食用 ， 可以達到清熱解毒、健腦安神、減肥強體的作用 ， 還能提供我們身體所需要的鈣、磷、鐵等多種微量元素 。 所以我說黃瓜和它才是絕配 ， 每周吃2次 ， 小腰變細了 ， 氣色也變好了！
想要擁有好的身材想必是每個女人的夢想|黃瓜和它才是絕配，每周吃2次，小腰變細了，氣色也變好了！
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對于我們想要瘦身的女性朋友來說 ， 這道涼拌菜是一個很不錯的選擇 ， 因為這幾種食材都是屬于熱量比較低的蔬菜 ， 所以就算是吃撐了也不用擔心長肉 。 不過再好吃的菜也有吃膩的時候 ， 所以今天的這道黃瓜拌黃豆芽我還特意加入了一些豆腐皮 ， 吃起來口感會更好 ， 這樣做的涼拌菜我可以連著吃一個禮拜都不會感覺到膩 ， 味道清淡又好吃 ， 還特別解饞呢！接下來我把這道涼拌菜的具體做法也分享給大家 ， 如果你喜歡吃的話也可以做一份嘗嘗 。
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【黃瓜拌黃豆芽】
準備食材：黃瓜1根、黃豆芽200克、豆腐皮1塊 。
配料：香蔥1根、大蒜末適量、辣椒油2小勺、雞精半勺、白糖半勺、食用鹽5克、生抽2小勺、香醋1小勺 。
步驟方法：
1、首先我們把買回來的豆腐皮放入水里洗干凈 ， 洗好之后再把它切成細絲備用 。 黃豆芽放入水里洗干凈 ， 洗好撈出來然后和切好的豆腐皮絲裝到一個盤子中 。
想要擁有好的身材想必是每個女人的夢想|黃瓜和它才是絕配，每周吃2次，小腰變細了，氣色也變好了！
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2、黃瓜去皮洗干凈 ， 然后找一個擦絲的工具把它擦成細絲 ， 再把擦好的黃瓜絲裝入容器中 。
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3、在煮鍋里燒水 ， 把鍋里的水燒開之后放入黃豆芽和豆腐皮絲焯煮10秒鐘 ， 只要稍微滾燙一會即可撈出鍋 。 黃豆芽、豆腐皮焯好水后撈出鍋 ， 然后倒入清水中投涼 ， 等食材充分冷卻后撈出控干多余的水分 。