現在大魚大肉、熬夜、酗酒等不良的生活和飲食習慣 ， 很容易增加肝臟的排毒和代謝負擔 ， 導致肝臟受損 。
而肝臟是一個比較沉默的器官 ， 若是發生病變時 ， 我們很難察覺到它的異常 ， 這就需要我們在生活中仔細觀察 。

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肝不好 ， 手腳先知！若手和腳出現6種異常 ， 八成是肝“撐不住”了
1、指甲發白
若是發現自己的指甲上有小白點或是指甲發白的情況 ， 很有可能是肝臟發生病變了 。 中醫認為 ， 肝藏血 ， 若是肝臟血液的存儲功能出現異常 ， 會導致肝血減少 ， 這時指甲會因為缺少血液的滋養 ， 而出現發白的情況 ， 而且特別容易斷裂 。
2、手指粗細不均勻
將雙手五指并攏 ， 仔細觀察手指間 ， 若是發現有縫隙的情況 ， 或是在暗示你肝臟出現問題了 。 一般當肝臟發生病變時 ， 手指會呈現出上粗下細的情況 ， 手指指縫會很明顯 ， 會出現手指粗細不均的情況 。

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3、手腳無緣無故發麻
肝臟具有儲藏血液和調節血液循環的作用 ， 若是肝臟出現問題 ， 血液的循環速度會下降 ， 而位于肢體末端的手和腳會因為供血不足而出現發麻的情況 。
4、腳掌發白
肝臟健康的人 ， 其腳掌一般是紅潤的 ， 有光澤 。 若是發現腳掌顏色發白 ， 沒有血色 ， 要引起重視了 ， 極有可能是肝臟發生病變了 。
5、腳趾甲發黃
平時留心觀察自己的腳指甲 ， 若是腳趾甲紅潤有光澤 ， 說明肝臟還很健康 。 但若是發現自己的腳趾甲發黑 ， 且比較容易斷裂 ， 那就需要引起重視了 ， 八成是肝“撐不住”了 。

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6、腳掌紋理增多
當肝臟發生病變后 ， 肝臟的解毒和代謝能力就會下降 ， 這時血液的循環就會受到影響 。 而腳部是位于人體末端的 ， 若是肝受損 ， 腳部的血液循環能力會變差 ， 腳掌的紋路就會增多 。
肝病科醫生：開水里放一把 ， 堪稱天然“養肝王” ， 肝病不來擾
日常生活中保護肝臟 ， 避免肝臟病變 ， 可以多吃些養肝、護肝的食物 。 平時不妨用菊花 ， 決明子 ， 金銀花 ， 牛蒡根、枸杞等材料 ， 按照配方的比例 ， 制作成菊花決明子茶飲用 ， 可以起到降肝火 ， 養肝護肝的良好作用 。

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日常生活中 ， 保持3個好習慣 ， 肝會感激你
1、少喝酒
酒中含有的酒精 ， 一方面會加重肝臟的排毒和代謝負擔 ， 另一方面還會損傷肝細胞 ， 從而導致肝臟受損 ， 嚴重時還會增加肝臟病變的風險 。

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2、睡前盡量少吃夜宵
睡前吃夜宵的話 ， 會增加患脂肪肝的風險 。 這是因為睡前吃進去的食物 ， 不能被及時消化、吸收 ， 和代謝 ， 從而轉化為脂肪 ， 誘發脂肪肝 ， 不利肝臟健康 。

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3、多鍛煉
多鍛煉對于身體健康來說是很有好處的 ， 可以加快身體的新陳代謝 ， 減輕肝臟負擔 。 同時還可促進血液循環 ， 對肝不好引起的指甲發白、手腳發麻等情況有很好的緩解作用 。
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