引起失眠的原因有很多，但是結果都是一個，那就是損害身體健康。睡眠是維持生命的極其重要的生理功能。因此，對失眠現象必須重視。
而克服睡眠障礙，據說按一穴就有效，真的嗎？快來看老中醫怎么做！
印堂穴
中醫認為，印堂是人體的一個重要穴位，位于兩眉之間。它是人體幾條重要經脈的匯集之處：任脈、膀胱經、胃經，都要經過印堂。
思慮過多容易耗傷心氣，并傷及脾氣，心神受到干擾就會影響到睡眠。要安神就要按印堂穴！
具體做法：
食指和中指并攏，從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。晚上臨睡前按摩效果更好，自己按揉3～5分鐘，能讓你睡得安穩。
另外，和印堂穴一樣，酸棗仁、百合和茯苓等都具有安神寧心作用。安神寧心作用的藥物和穴位結合，具有良好的助眠效果。中醫認為，“眠食二者，乃養生之要務”。
在按摩穴位的同時，能同時服用助眠方，治療失眠效果更好。安眠方，這里推薦百合酸棗仁茶，做法簡單，睡前半小時飲用即可，熬煮麻煩還可沖泡袋泡茶。
百合酸棗仁茶
取百合15g、酸棗仁15g、茯苓10g、桂圓10g、枸杞子5g、小麥10g。酸棗仁炒熟待用，茯苓和百合提前浸泡，材料備好后一起下鍋熬煮，約45分鐘皆可。趁溫熱服用效果更佳。
此方最早出自醫書典籍《金匱要略》，號稱治療失眠的“中藥四神”之一，味甘性平，入心肝二經，是中醫經常用的中藥，具有養肝、寧心、安神的功效。主治失眠多夢、淺睡易醒以及睡眠質量低下等。
【 一覺|克服睡眠障礙，按一穴就有效，一覺到天亮】來源：養生堂

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