1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

養生君|據說能一眼看出兔子在哪的人很聰明，我用了10秒，來測測你的腦力

每一天，我們都會看到一些中老年人哀嘆：人老了，不中用，記性差，反應慢，所以不愿意再多動腦子，反正也記不住，那就不記。實際上，我們的大腦，越用越靈活，越用越發達，就越不會衰??；大家都知道，老年性癡呆，是由于30%~70%的腦細胞死亡所致。
養生君|據說能一眼看出兔子在哪的人很聰明，我用了10秒，來測測你的腦力
文章插圖
【 養生君|據說能一眼看出兔子在哪的人很聰明，我用了10秒，來測測你的腦力】怎樣判斷自己患有老年癡呆？首先用這張圖測一測！兔子在哪里呢？
養生君|據說能一眼看出兔子在哪的人很聰明，我用了10秒，來測測你的腦力
文章插圖
那么，怎樣才能提高腦功能，延緩大腦衰老呢？可試用以下6種健腦方法，簡單實用，效果顯著。
(1)保持良好心態
情緒低落，長期壓抑，腦細胞就會以幾十倍甚至幾百倍的速度死亡，也就是說，任何不好的情緒，都會破壞大腦皮層興奮和抑制的平衡。要防止腦力衰弱，首先要善于控制情緒，做到遇事冷靜、豁達大度、胸懷開闊，讓神經細胞充滿活力。
養生君|據說能一眼看出兔子在哪的人很聰明，我用了10秒，來測測你的腦力
文章插圖
(2)腦營養的及時補充
人類要健康活到老，補腦強體是關鍵，而科學研究發現，從中國特有樹種元寶楓樹中提取的萃楓苷，含有多種不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要組成部分，也是腦神經纖維和神經細胞不可缺少的補充物質，適量補充萃楓苷，對修復受損的神經元，重塑神經網絡，對預防和改善腦卒中后遺癥，老年癡呆，腦癱，腦萎縮，記憶喪失，失眠，失眠等腦疾病的發生，有明顯的幫助和改善作用。
養生君|據說能一眼看出兔子在哪的人很聰明，我用了10秒，來測測你的腦力
文章插圖
(3)加強體育鍛煉
散步，慢跑，體操，逛街，打太極拳等鍛煉，做到勞逸結合，有利于消除大腦疲勞。最佳的鍛煉方式是在空氣新鮮、負離子多的地方，如公園、野外、林帶、海邊等鍛煉，不僅能為大腦提供足夠的“營養”，還能調節神經和心理活動，消除緊張、疲勞，降低血壓，改善呼吸和新陳代謝。
養生君|據說能一眼看出兔子在哪的人很聰明，我用了10秒，來測測你的腦力
文章插圖
最后，養生君再為大家推薦一種健腦的小竅門：張開你的嘴巴閉上。
采取了下列特別措施：
每天早晨，到空氣新鮮的地方，把嘴張得最大，先把氣吐出來，然后閉上嘴，深呼吸。這樣一節拍的張嘴，閉嘴，做深呼吸動作，連續做100~200次。談到這里，或許有人會問，為什么每天一次“張開嘴巴，閉上嘴巴”的小動作，可以讓大腦強壯？人體因有許多益處，從整體上提高健康水平，具體表現在2個方面。
養生君|據說能一眼看出兔子在哪的人很聰明，我用了10秒，來測測你的腦力
文章插圖
1.鍛煉面部肌肉
這個動作可以使面部的40多塊肌肉有節奏的進行收縮運動，這些肌肉在運動中得到鍛煉，逐漸發達變粗，所以面部顯得豐滿，可以防止中老年人由于面部肌肉的逐漸萎縮而形成“猴頭臉”。
養生君|據說能一眼看出兔子在哪的人很聰明，我用了10秒，來測測你的腦力
文章插圖
2.促進代謝
用力深吸氣，可擴張肺、胸腔，增加肺活量，可使肺部吸入更多的氧氣，促進身體新陳代謝，從而增強全身各器官的機能，延緩衰老，有利于健康長壽。