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剛進|新人在健身房里最不能犯的錯誤是？

新人剛進健身房時難免會比較興奮 ， 俊男美女無數 ，器材琳瑯滿目 ， 以至一時頭腦發熱 ， 不知從何練起 ， 尤其是那些以前沒有接觸過健身的人 ， 迷迷糊糊中可能就會犯下錯誤 ， 有些錯誤無傷大雅 ， 而有些錯誤可是要付出大代價的 。
健身房也是等級分明的地方 ， 能者總是吸引更多目光 ， 而對新人而言 ， 臥推幾百公斤實在也是不太人道 。 那么小白如何在剛進健身房時讓自己顯得有逼格？ 不犯健身房的禁忌就是最高的起點 。

剛進|新人在健身房里最不能犯的錯誤是？
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圖片來源：銳步中國提供
小編這就為大家列舉一些健身房新人常見的錯誤 。
畢竟健康重要 ， 美麗重要 ， 保命更重要 。
1、坐在訓練器械上不停玩手機
新手很容易就累 ， 或者太多動作自己還做不來 ， 不管是想裝逼還是真累 ， 不訓練卻坐在器械上不停上網和自拍的人 ， 一定被人在心里罵了千萬句草尼瑪 ， 占著茅坑不拉屎的人不管在哪里都不會太受歡迎 。
2、有事沒事喊兩嗓子
男子漢難免喜歡仰天長嘯 ， 感覺自己特別像個大俠在練絕世武功秘笈 ， 一身內力噴涌而出 ， 于是不管是在做臥推還是硬拉 ， 都要大叫一聲以引起注意 ， 以為能獲得眾人驚嘆 ， 但結果往往只看到一臉驚悚 ， 尤其是三五十公斤都長嘯一聲 ， 別人只會在心里想 ， 得離他遠點 ， 這人肯定有病 。
3、有事沒事就問蛋白粉
要說蛋白粉對練肌肉多少還是有些用處的 ， 但也不必夸張到好像吃了什么仙丹似的 ， 一勺長生不老兩勺升仙成佛 ， 所以逢人就問吃什么蛋白粉好的行為 ， 跟問人哪里吃飯比較貴同一個道理 ， 看似友好 ， 沒準人家以為你在裝逼 ， 好像誰沒得吃一樣 。 找一個相對熟的交流一下可以理解 ， 問的人多了 ， 別人的回答多半是白眼 。
4、一來就上量
太多新人 ， 剛進健身房 ， 或者剛開始鍛煉 ， 為了裝X ， 就開始急于展示自己的能力 ， 上來就是高強度、大重量 ， 結果沒兩天就這里痛那里傷 ， 擼鐵一小時 ， "養傷”養半年 。
5、基礎概念都一無所知
很多新人剛進健身房就有很多不切實際的幻想 ， 以為隨便練練就能見效果 ， 實際上健身是個非常系統的事 ， 要知道基礎的知識 ， 才不至于胡練一通 ， 不是把各大門派的招數學了就成武林高手的 ， 先不說哪些器械練哪些肌肉群 ， 要是連有氧和無氧運動的區別都不知道 ， 讓人覺得像只無頭蒼蠅 ， 那自然招人鄙視 。
6、奇裝異服
雖然健身房也漸漸被認為是一個時尚秀場 ， 但也不能過份追求個性 ， 把自己弄得好像去參加化妝舞會似的就不太受人待見 ， 不管你平時是嘻哈風還是英倫風 ， 到健身房最好還是穿著健身服 ， 尊重大家的審美習慣 ， 喜歡喬丹也不用穿著籃球服在各大器材間穿梭 ， 好像健身房變成了籃球場 。
7、不要對美女大獻殷勤
這也是最重要的一點 ， 不要見一個美女就上前獻殷勤 ， 原因不用多說 ， 只要你敢這么干 ， 很容易就成為健身房內的公敵 ， 混不下去了可不要怪小編沒提醒哦 。
【剛進|新人在健身房里最不能犯的錯誤是？】— END—