1. 首頁 > 健康養生 > >

心臟|鹽一換，每年少死百萬人！哈醫大新研究：低鈉鹽或可降血壓( 二 )

心臟


2、糖尿病
高鈉攝入會讓體內淀粉酶活性受到刺激 ， 增加對于淀粉的消化 ， 小腸對于釋出的葡萄糖吸收會增加 ， 這樣一來會導致血糖升高 ， 長期如此會增加糖尿病的發病風險 。
3、骨質疏松
鹽分攝入過多 ， 在腎小管的重吸收里會有很多的鈉離子和鈣離子競爭 ， 導致鈣元素的排出增加 ， 容易引起骨質疏松發生 。

當然了 ， 無論是普通食鹽還是低鈉鹽 ， 都不宜食用過多 。 當身體攝入鹽分過量時 ， 會發出一些異常的“信號” ， 如若有這四個癥狀的話 ， 一定要引起重視 。

四、這些跡象可能表明吃鹽太多 ， 要重視

1、經常口干舌燥
大量攝入鹽分會導致體內的水鈉平衡被打破 ， 身體為了恢復平衡只能通過大量攝入水分 ， 于是大腦會頻繁發出口渴的信號 ， 讓人的飲水量增加 。
2、反應遲鈍
長期攝入過量鹽分可能會導致人體脫水 ， 一旦身體出現脫水會導致人無法清晰地思考問題 ， 反應會比平常要慢許多 。
3、小便次數增加
鹽分攝入過量時 ， 腎臟會“加班”工作將體內多余的鹽分排出體外 ， 繼而會導致排尿量明顯增加 。
4、身體忽然水腫
鹽分攝入過多容易導致體內出現水鈉潴留 ， 具體會表現為身體水腫 ， 早期一般會在小腿、眼瞼處出現水腫 。

鹽是我們生活中不可或缺的一種調味品 ， 但在攝入食鹽的時候一定要控制好量 ， 過量攝入反而會給健康帶來很大的威脅 。


參考資料：
[1
武陽豐.推廣低鈉鹽的科學證據及其公共衛生意義[J
.中國循環雜志202237(01):1-3.
[2
《【四季養腎】低鈉鹽是“送命鹽”？專家教您健康吃鹽！》.廣東省中醫院珠海醫院.2021-09-18
[3
《北醫人愛科普｜為什么專家建議吃低鈉鹽？》.北京大學醫學部.2021-11-12
[4
Effects of salt substitutes on clinical outcomes: a systematic review and meta-analysis Heart 2022 0:1–8.
【心臟|鹽一換，每年少死百萬人！哈醫大新研究：低鈉鹽或可降血壓】未經作者允許授權 ， 禁止轉載