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醫院內部籃球賽中，我勇奪MVP并獻上了一根寶貴的前交叉韌帶( 二 )

健康知識養生常識


所以 ， 不管后續是保守治療還是手術治療 ， 我都應該重視傷后的康復——制動保護（戴上護膝 ， 保護膝蓋） ， 消腫 ， 恢復膝關節活動度 ， 維持腿部肌肉的力量 。 然后 ， 等待第二次磁共振復查結果和體格檢查 ， 確認前交叉韌帶的受傷程度之后 ， 再決定后續的治療方案 。
保守治療？還是手術治療？
受傷后35天 ， 磁共振復查 ， 結果提示前交叉韌帶部分撕裂 ， 連續性存在 ， 半月板無損傷 。
醫院內部籃球賽中，我勇奪MVP并獻上了一根寶貴的前交叉韌帶
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受傷后35天磁共振圖
ACL大部分恢復成正常的“黑色” ，
還有小部分異常的“白色”|作者供圖
導師幫我做了體格檢查 ， 認為我的關節穩定性良好 。 在咨詢了導師與其他運動醫學的醫生 ， 并結合了自身的受傷程度之后 ， 我最終決定不進行手術 ， 采取保守治療 。
醫院內部籃球賽中，我勇奪MVP并獻上了一根寶貴的前交叉韌帶
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決定保守治療后 ， 與導師在“仁心仁術”下的合影|作者供圖
漫漫康復路——“傷筋動骨兩百天”
俗話說“傷筋動骨一百天” ， 而我完全走出傷病的困擾 ， 恢復到良好的身體狀態則經過了200天的努力 。
受傷后隔天 ， 帶支具 ， 拄雙拐 ， 冰敷消腫 。
受傷后7天 ， 在宿舍開始自我復健 ， 做簡單的直腿抬高、踝泵、角度恢復等 。
醫院內部籃球賽中，我勇奪MVP并獻上了一根寶貴的前交叉韌帶
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踝泵 ， 促進血液循環 ， 防止出現血栓等問題|kramesondemand
受傷后17天 ， 棄拐 ， 重新開始學會走路 。 來到康復中心 ， 與復健師進行了評估和交流 ， 最終制定了針對性的復健方案 。
受傷后33天 ， 重返球場 ， 帶著厚重的膝關節支具投籃 。
受傷后66天 ， 敢做傷腿單腿跳 ， 并且健身房練腿 ， 恢復肌肉力量 。
【醫院內部籃球賽中，我勇奪MVP并獻上了一根寶貴的前交叉韌帶】受傷后100天 ， 弱對抗半場比賽 ， 跑位投籃 。
受傷后150天 ， 頻繁打激烈的半場比賽（疫情封閉前后） 。
受傷后180天 ， 騎摩托車摔傷 ， 傷到健康的那條腿 ， 但因禍得福 ， 這反而解決了困擾我已久的左右兩腿受力不一樣的問題 。
受傷后200天 ， 接近完全康復 ， 彈跳水平下降 ， 但速度、橫移等未感覺有明顯差異 。
醫院內部籃球賽中，我勇奪MVP并獻上了一根寶貴的前交叉韌帶
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康復縮影|作者供圖
醫院內部籃球賽中，我勇奪MVP并獻上了一根寶貴的前交叉韌帶
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主觀恢復評分|作者供圖
目前 ， 我仍然存在一些問題：小腿肌肉有一定程度萎縮；打球潛意識躲避身體對抗 。 但我相信 ， 隨著肌肉力量的恢復 ， 關節積液的吸收 ， 心理因素的糾正 ， 再過100天 ， 我就能100%甚至120%回歸球場！
最后 ， 感謝幫助我的所有人！很幸運有你們的幫助照顧、安慰鼓勵！
反復扭傷不馬虎 ， 一時之勇逞不得 。
運動醫學把病看 ， 運動生涯且珍“膝”！
醫生點評
陳疾忤|復旦大學附屬華山醫院運動醫學科主任醫師
前交叉韌帶（ACL） ， 又稱前十字韌帶 ， 英文中又稱“看門狗韌帶” ， 是維持膝關節穩定的重要結構 。 所以 ， 前交叉韌帶損傷后 ， 膝關節不穩定 ， 更容易扭傷 。 扭傷后再運動 ， 可能導致完全斷裂 。 ACL斷裂是職業運動場上常見的“殺手” ， 但ACL斷裂在普通運動愛好者中也很常見 。
前交叉韌帶損傷的患者有以下癥狀：1、在損傷時聽見“砰”的一聲悶響 ， 有大、小腿一瞬間的錯位感；2、關節嚴重腫脹 ， 不能彎曲 ， 持續數周；3、腫脹消退后會感覺關節不穩 ， “打軟腿” 。