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過度放縱，早衰短命！解決的辦法是節制

健康知識養生常識

過度放縱，早衰短命！解決的辦法是節制
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餓鼠實驗
1925年 ， 美國有個叫麥凱的科學家做了一個實驗 。
把一群幼鼠 ， 分成兩組 ， 放在兩個不同的籠子里 。 甲組每天給到充足的食物和水 ， 一組只給一半多的食物 ， 故意餓著他們 。
結果：甲組老鼠早早去世 ， 一組老鼠壽命長久 。
而且 ， 餓肚子的那群老鼠行動快捷 ， 毛發光順 ， 免疫力強！
后來 ， 有科學家受這個實驗啟發：
以相同的方式對兔子、猴子甚至是蒼蠅等做了類似的實驗 。
結果實驗結果驚人的一致！我相信 ， 這條法則同樣適用于所有人 。
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熬夜刷手機
現在的年輕人是怎么被“廢”掉的？
沉浸式放縱 ， “刷視頻、看微博、看小說、追劇等等” ， 整天渾渾噩噩 ， 只想在床上躺著 ， 沒有動力 ， 沒有追求、沒有目標 。
就如同寺廟里的和尚：過一天撞一天鐘 。
那是因為 ， 我們沉浸在了“放縱”當中 ， 因此才會感覺到空虛無力 。
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大口吃肉
想吃就吃 ， 放縱食欲
我們現在的生活條件好了 ， 真是肆意放縱自己的“食欲” ， 明明吃飽了 ， 偏要再吃點零食 ， 明明喝夠了 ， 還要再貪杯痛飲 。
放縱食欲 ， 走在街上 ， 看到各式菜館就想進去品嘗一番 ， 可謂來者不拒 。
那造成的結果是什么呢？全民皆胖！
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吃燒烤
事實上我也是 ， 尤其是到了夏天 ， 喜歡和朋友去外面到外面的燒烤攤吃烤串 ， 然后喝啤酒 。
一個夏天過去 ， 胖了十幾斤 。
胖了之后最直觀的感受就是“行動不利索”了 ， 而且也容易累 ， 跑幾步就氣喘吁吁的 。
后來我查閱了一下相關的資料：
放縱去胡吃海塞 ， 肥胖后連帶著高血壓和高血脂 ， 而且特別容易餓 ， 用我們農村的話說就是“胃被撐大了” 。
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越來越胖
想玩就玩 ， 放縱手機
現在的手機 ， 可謂離身五分鐘 ， 渾身難受 。
因為手機給我們提供了太多的精神娛樂：游戲、短視頻、小說、電影、綜藝等等 。
我感覺大部分人都有“手機依賴癥” ， 就拿我自己來說 ， 如果沒帶手機出門就感覺焦躁不安 ， 朋友圈聚會 ， 說幾句話都低著頭刷手機 。
尤其是到了晚上的時候 ， 要么是沉浸在短視頻里不能自拔 ， 要么是沉浸在游戲中不能自拔 。
過度放縱，早衰短命！解決的辦法是節制
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玩手機
你自己對自己說：玩了這一把就睡覺 ， 或者是刷完這個視頻就睡覺 ， 但玩了一把又一把 ， 看了一個又一個 。
然后一看表：凌晨一兩點了 。
第二天 ， 頂個黑眼圈去上班了 ， 下班后又是這樣 ， 就這樣日復一日 。
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黑眼圈 ， 大眼袋
我們明明知道這樣做危害健康 ， 但就是控制不住 。
就這樣 ， 時間長了以后我們的眼睛看東西“不靈光”了 ， 眼袋越來越大 ， 眼圈越來越黑！
事實上 ， 這都是小事兒 ， 一些專家說：睡前玩手機 ， 在昏暗的環境下更容易誘發眼部疾病 ， 所以我們還是節制一點好 。
放縱熬夜 ， 通宵蹦迪
最近幾年 ， 在網上看到過很多消息 ， 說一些年輕人晚上熬夜猝死 。
即使這樣 ， 依然阻擋不住一些年輕人晚上蹦迪的激情 。