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本草綱目|肝火旺盛的人，除了失眠，還有3種表現，占得越多，失眠越嚴重

最近我收到了很多網友的詢問：家住浙江的吳女士稱自己睡眠質量之前是非常不錯的，但是就在前幾天出現了失眠焦慮以及精神緊張和心悸、多夢的情況。整個人每天上班都是無精打采的，尤其是對于工作效率也是大打折扣。這究竟是什么原因造成的呢？
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其實睡眠與身體中的五臟六腑有著十分密切的關系，尤其是平時生活中腸胃不適以及平時飲食習慣差都是會引起失眠的產生的，在中醫眼中失眠可以被分為以下這幾類：

  • 肝火旺盛
這類失眠主要與身體中的五臟六腑有著重要的關系，尤其是平常的飲食不規律和脾胃不和都是會引起失眠的產生的。這種類型的失眠通常表現為大便干燥、經常胸悶氣短甚至是經常發脾氣，其實都是肝火過于旺盛導致肝火燒心造成的。
這類失眠最重要的是需要清肝瀉火，少吃一些柑橘類的水果類食物。
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  • 多痰內阻
這類失眠主要是因為平時生活中容易感到心煩氣躁以及感到自己頭暈目眩甚至是大便非常黏膩甚至是嗓子里的痰比較多舌苔過于厚重，因此在平時生活中應該多注意喝一些有助于清熱解毒的食物來幫助自己化痰瀉火。
  • 心脾兩虛
這類失眠主要表現為食欲過差甚至是經常注意力不集中以及非常容易晚上做噩夢甚至會出現半夜驚醒的情況，這對于睡眠來說影響是非常不好的。這類失眠主要是因為經常感到自己入睡困難甚至是大便細胞和口干口苦以及舌苔淡。
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  • 心腎不交
這類失眠主要表現為經常腰酸背痛以及經常感到自己遺精或者是月經不調。這類失眠常常會感到氣血不足，整個人總是會感到自己非常累以及容易出現睡眠質量差的情況。
經常失眠不用怕，常吃3物，安神助眠睡得香甜1.萵筍
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其實很多人不知道萵筍中的白色乳液是能夠幫助安神鎮定的，尤其是對于失眠來說是非常不錯的。萵筍中含有大量的白色液體，這類液體是沒有毒性的，當人平時睡眠不佳的時候就可以喝一些萵筍汁來幫助改善失眠。尤其是萵筍有著幫助催眠的作用，平時可以用水稀釋再喝。
2.桑葚
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桑葚可以補氣養血，安神，尤其適用于肝腎虛，桑實中的一個都是藥，《本草綱目》也曾記載過桑葚能夠給幫助補五臟、通透氣血并且被認為是能夠讓人腦聰明的食物。桑葚的果子能夠幫助改善腎虛引起的失眠以及頭暈和耳鳴的情況，能夠起到安神和益智的好處，通常桑葚味道甘甜對于腎臟來說也是非常不錯的。
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3、百合
【 本草綱目|肝火旺盛的人，除了失眠，還有3種表現，占得越多，失眠越嚴重】百合是有催眠作用的，可以幫助我們提高睡眠質量，可以有效治療失眠，百合含百合枝有鎮靜催眠的作用。百合鱗莖含有蛋白質、脂肪、淀粉等，治療夜間失眠，百合一二可以煎水，調整蜂蜜睡前服用。