【熬夜水能解決熬夜后遺癥嗎？中醫專家詳解】本文轉自：人民網
因含有人參 ， 網紅熬夜水被宣傳成具有解決熬夜后遺癥、補身體作用 。 熬夜水能解決熬夜后遺癥嗎？在本期《1分鐘養生課》中 ， 中國中醫科學院西苑醫院腦病科主任醫師童晨光明確表示 ， 熬夜與健康不能兼得 ， 養成良好的睡眠習慣最重要 。
童晨光表示 ， 從中醫看 ， 服用中藥必須要辨證論治 ， 人參性溫 ， 味甘 ， 歸脾、肺經 ， 具有大補元氣的作用 ， 但是對于平時陰虛火旺或者濕熱重的人群來說 ， 不宜食用 。 而且熬夜水中使用的人參 ， 一般是人工種植5年以下的小人參 ， 難有藥用價值 。 此外 ， 大多數中藥都需要高溫煎煮 ， 單純泡水其有效成分很難析出 。
童晨光強調 ， 長期熬夜危害大 ， 后果嚴重 。 體現在神經系統 ， 會引發植物神經功能紊亂 ， 導致記憶力下降、神經衰弱 ， 甚至抑郁、躁狂；體現在心腦血管系統 ， 會增加罹患高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的風險 ， 進而增加心腦血管疾病發生的風險 ， 甚至誘發猝死；體現在消化功能 ， 會引起肝功能異常、胃腸道負擔加重 ， 引發胃、十二指腸、肝、膽等消化系統疾?。惑w現在內分泌系統 ， 會引起內分泌代謝紊亂 ， 免疫功能下降等 。
“此外 ， 經常熬夜還會增加患癌的風險 。 世界衛生組織將熬夜（涉及晝夜節律打亂的輪班工作） ， 歸為2A類致癌因素 ， 與高溫油炸食品同屬一類 。 ”童晨光說 。
童晨光建議 ， 睡前不要看手機、大吃大喝或者劇烈運動 ， 營造安靜舒心的睡眠環境 ， 及時休息 ， 順應人體生物鐘作息的自然規律 。
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