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牛肉、魚肉靠邊站，三伏天2種“神仙肉”趕緊端上桌！男補虛女補血，小孩老人養脾胃( 二 )

健康知識養生常識


牛肉、魚肉靠邊站，三伏天2種“神仙肉”趕緊端上桌！男補虛女補血，小孩老人養脾胃
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圖源：壹圖網
不過要注意 ， 鴨肉同樣有禁忌的人群 ， 因受寒引起胃痛、腹瀉、腹痛、腰酸、痛經者 ， 最好少吃 。
末伏養生 ， 牢記“3不吃”
1、油膩刺激的食物最好少吃
天熱人胃口不好 ， 總想吃一些能勾起食欲的 ， 比如吃個孜然烤羊肉串、吃個重慶火鍋、吃個烤魚 ， 再喝點小啤 ， 小日子爽歪歪 。
酸辣、香辣或煎炸、油炸食物確實能刺激食欲 ， 但大熱天這么吃可能會傷脾傷胃 ， 導致食滯、便秘、口臭 。
建議大家 ， 胃口不好的時候 ， 可用山楂或陳皮泡水喝 。
2、冷飲冷食不要亂吃
大熱天 ， 不讓大家吃冷飲、吃冰西瓜也不現實 ， 其實只要做到這兩點 ， 就可以減少傷害——
第一 ， 要節制 。 不節制的話 ， 一時是爽了 ， 過后招來腹瀉、胃痛 ， 反而難受 。
第二 ， 分清時候 。 大量出汗、運動后、空腹時或飽餐后不要吃太冰涼的食物 ， 否則對心臟、血管、腸胃都會造成刺激 。
牛肉、魚肉靠邊站，三伏天2種“神仙肉”趕緊端上桌！男補虛女補血，小孩老人養脾胃
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3、隔夜食物最好不要吃
盛夏熱濕 ， 是細菌、病菌生長繁殖的好時候 ， 一不小心食物就會被“玷污” 。
所以 ， 這個季節食物盡量不要放隔夜了 ， 尤其是這兩種——
西瓜
西瓜放冰箱隔夜 ， 細菌會翻倍 ， 至于吃了會引起多嚴重的后果 ， 要看西瓜放了多久？切西瓜時刀、案板干凈不？冰箱里的衛生咋樣？你的免疫力咋樣？摸不準的話 ， 最好現買先吃 ， 一個人吃不完整個西瓜 ， 就買1/2或1/4個就行了 。 涼拌菜、涼面涼拌菜、涼面在加工過程中易受污染 ， 如果隔夜吃 ， 一般也不經過高溫加熱 ， 可能藏有不少致病菌 ， 所以最好現制現吃 。