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泡面|吃一袋方便面，肝要解毒32天？吃多了致癌？告訴你真相( 二 )

泡面



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既然方便面含油量、含鹽量都很高 ， 不是個健康食品 ， 這是否說明不能吃方便面了呢？
四、方便面多久吃一次比較好？
【泡面|吃一袋方便面，肝要解毒32天？吃多了致癌？告訴你真相】美國貝勒大學醫學中心研究人員發現 ， 每周攝入2~3次方便面會導致心血管疾病風險增加 ， 尤其以心臟病和中風最多多見 ， 在女性身上的關聯性更為顯著 。

這些人盡量少吃方便面
1、三高人群
本身患有高血壓、高血脂以及高血糖的人群要盡量避免吃方便面 ， 因為方便面內的淀粉很容易被身體吸收利用 。 再加上方便面面餅是經過油炸的食物 ， 攝入后身體產生的血糖反應與大米粥相當 ， 所以不建議三高人群食用 。
2、兒童
兒童偶爾吃一次方便面一般不會給健康帶來過大的威脅 ， 但如若經常方便面的話 ， 則可能會導致身體肥胖、營養不良以及鈉元素超標等 ， 給正常的生長發育帶來威脅 。 現在市場上還有一些“兒童方便面” ， 看似為了兒童好 ， 其實可能含有更多如色素之類的添加劑 ， 也不利于健康 。

?方便面最大的特點就是方便 ， 在日常偶爾吃是無傷大雅的 ， 但不能將其作為生活中的主要主食 ， 否則容易給健康帶來威脅 。
參考資料：
[1
《第沒想到！方便面除了方便還帶來這些》.人民網.2016.6.20
[2
《這些謠言可能比癌癥本身更可怕！你聽到過幾個?》.河北醫大一院健康學院.2020.4.21
[3
《兒童方便面 ， 不過是打著“兒童食品”旗號的智商稅》.中國食品報大健康產業.2022.8.11
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