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降低|甘油三酯和膽固醇都是高血脂，有什么區別如何降低

甘油三酯和膽固醇都是血脂，血脂升高后會增加心腦血管疾病的風險！
雖然甘油三酯和膽固醇都是血脂，但甘油三酯升高和膽固醇升高的原因不盡相同。有人說，那血脂升高，不就是因為吃的太油引起的嗎？
降低|甘油三酯和膽固醇都是高血脂，有什么區別如何降低
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看似有一定的道理，但不全對，我們先看看什么原因導致甘油三酯和膽固醇升高，然后再來討論如何降低。
一、膽固醇與甘油三酯的區別
血脂分為兩大部分，一個是甘油三酯，一個是膽固醇。
甘油三酯的升高主要是因為飲食不健康，我上周看了一個患者，甘油三酯24左右，高出了10倍以上，可是膽固醇正常。足見膽固醇升高和甘油三酯升高的原因不同。這位患者整體胡吃海喝，喝酒、吃肉、油炸、肥膩食品等等，結果導致了甘油三酯高到24，正常的甘油三酯是低于1.7；這個病例其實就是典型的甘油三酯升高的原因，那就是飲食不健康。
降低|甘油三酯和膽固醇都是高血脂，有什么區別如何降低
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過多的油炸食品、肥膩食品、油酥食品、西點甜品、過多的精細糧，長期喝酒等等都會升高甘油三酯。除了飲食會影響甘油三酯，還有一小部分原因是自身遺傳代謝引起的，也就是極少數甘油三酯升高的人，即使不吃油膩，可能也會甘油三酯升高。
甘油三酯升高后，會間接導致低密度脂蛋白膽固醇升高，從而導致動脈粥樣硬化加重，引起心腦血管疾病。
可是膽固醇并不是這樣的特點，膽固醇的升高主要是自身代謝遺傳導致。所有我們常常會遇到一些高膽固醇患者，即使不吃油膩，引起挺健康的，但是膽固醇依然很高；有的人很瘦，吃的也比較健康，可是膽固醇也高。還有的人正好相反，就像我上面說的這位患者，胡吃海喝，甘油三酯都高出10倍以上，可是膽固醇正常。
這些都說明膽固醇升高的主要原因還是我們自身遺傳代謝導致，當然飲食不健康也會導致膽固醇升高，但只會影響一小部分。
膽固醇中低密度脂蛋白膽固醇升高會直接導致動脈粥樣硬化加重，引起心腦血管疾病。
二、如何降低甘油三酯或膽固醇
1、單純的甘油三酯升高
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我們說了甘油三酯主要是飲食不健康導致的，所以，要降低甘油三酯，必須先健康飲食，盡量少吃或不吃油炸、肥膩、油酥、西點、甜品等等食物，戒酒，同時適當減少一點精細糧。飲食增加粗糧雜糧，增加水果蔬菜，肉類以魚肉、蝦肉等為主，適當的雞頭肉，少量的豬牛羊等紅肉。適當增加一點奶制品、堅果等等。長期的這種飲食是利于甘油三酯控制的。
至于甘油三酯升高，要不要吃降脂藥，一般建議當甘油三酯高于5.6的時候，服用以貝特類為主的降脂藥，因為這時候需要盡快降脂，以防導致急性胰腺炎。
2、單純的膽固醇升高
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膽固醇的升高，雖然和飲食的關系不大，但并不是沒有關系，不健康的飲食也會導致一部分人膽固醇升高。所以控制膽固醇的基礎，和上面基本一樣，也必須先健康飲食。但大部分膽固醇升高的人，即使健康飲食，膽固醇也不能恢復正常，需要配合以他汀為主的降脂藥降膽固醇。
有人說，既然飲食影響不大，那就別控制飲食了？當然不行！因為如果不控制飲食，更會增加高血脂風險，且會增加高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的風險。